查出高血脂怎么破?
“三高疾病”想必大家应该都不陌生,尤其是提到高血脂时,大家首先就会想到吃的太油腻、太丰盛。
高血脂其实是一种代谢类疾病,它在临床上的全称为高脂蛋白血症,其主要症状为血脂水平过高。临床上将高血脂主要分为两大类,也就是原发和继发性。根据大量研究证实,原发性高血脂症通常都来自于遗传因素,比如受体蛋白发生突变,就是造成血脂升高的一大因素。
除此外,饮食原因也有一定关联。而继发性高血脂多是由其他疾病造成的,这包括了肥胖症、肝病、糖尿病等。
高血脂对身体的损伤是隐匿、逐渐进行、全身性的。与高血脂最为相关的损伤,就是心脑血管方面,它能加速动脉粥样硬化发展、斑块形成。一旦动脉发生堵塞,更为严重的心脑血管病就会爆发,比如脑卒中、冠心病、心梗等。
所以,对高血脂千万不能忽视,除了要按照医生建议服用降血脂的药物之外,还应从饮食入手调整,比如远离高脂肪、高热量、油腻、高糖食物就很有必要。
除此外,以下三类食物也对降血脂有一定益处,在生活中可以多吃一些:
1、洋葱
洋葱是最常见的蔬菜之一,可能大家对其的养生印象都停留在了它所含的“前列腺素a”上,认为这就是一种能辅助控制血压的蔬菜。
殊不知,洋葱对高血脂患者也十分友好,它几乎不含有脂肪成分,但却存在大量生物活性物质、二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等;
这些成分不仅是天然的血液稀释剂,同时还能促进体内钠盐排出、抑制胆固醇吸收、预防动脉粥样硬化。高血脂患者经常吃洋葱,体内胆固醇、甘油三酯以及脂蛋白水平都会有明显下降。
这不仅有利于血压控制,更是能降低患者后期患心脑血管病的风险。
2、香菇
香菇是菌菇类中常见的种类,也是营养最为丰富的种类之一,它含有16种氨基酸成分,其中有7种都是人体必需的氨基酸。
除此外,其还有多种不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、纤维素等成分。从中医角度来看,香菇性味甘平,有消食、去脂肪的效果;
而从现代营养学来看,香菇也的确低高血脂患者有益处,它所含的膳食纤维,既能够促进食物消化、预防便秘,同时还能抑制胆固醇吸收,有助于血脂平衡和稳定。
而且,香菇中存在的香菇嘌呤等核酸物质,还能促进机体胆固醇的分解!
3、红薯
红薯是常见的粗粮食物之一,它含有大量胶原、黏多糖物质,能维持血管弹性。
近代营养学也发现,红薯能起到辅助平衡血脂、预防心脑血管病的作用。它所含的膳食纤维,既能够增强人体饱腹感,还能抑制胆固醇吸收、分解体内甘油三酯。而其所含的微量元素,又能及时补充身体需求。
当然,需要提醒大家的是,食物虽然含有对身体有益的物质,但是却不能起到治疗疾病的效果。
所以,在发现并确诊自己患有高血压后,最佳的办法就是积极就医,按照医生建议选择降血脂药物并辅以食疗,如此才能降低后期出现心血管病的可能。