小满 | 人生不求太满,小满即是圆满

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小满是夏季第二个节气,此刻初夏作物即将迈入成熟阶段,但因不是完全成熟,故节气以“小满”命名。

小满是一个充满哲理的节气,在中国人的心里,大满并不是人生最好的追求。“满招损,谦受益”太满,招致损失;不满,空留遗憾;小满,才是最好的状态。 

古人云:“君子宁居无不居有,宁处缺不处完。”水满则溢,日中则昃,月盈则亏,这是自然之道,亦是人生至哲。

此时也是养'身'的最佳时期,人体消耗的营养物质为一年中最多,故应及时补充。

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夏日炎炎正好眠

小满时人体容易疲倦,可多补充睡眠。所谓“夏日炎炎正好眠”,指的不是夜晚,而是午后小寐。

夏日昼长夜短,白天工作时数较长,正午炎热时可小憩片刻,有助补充体力并接续午后工作力,补足精神。

午睡有助元气凝聚,研究指出,适度且规律的午睡,可减轻压力、提高专注力,增进下午工作效能。

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睡午觉可让身体快速充电,但不要睡太久,大约10~30分钟就足够,千万不要超过1小时,否则醒来会感觉昏沉不适。

午睡尽可能定时定量,最理想的时间是早上睡醒后的8小时后、及晚上入睡的8小时前,例如6点起床的人可在下午2点左右休息。

无论如何,过了下午3点就别再睡午觉,否则可能影响日夜作息。

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小满·时令水果

小满时节,气温明显升高,天气将比立夏时更湿、更热、更闷,尤其雨量会明显增加,人们经常会感觉体内热气及湿气闷住,散不出去,身体不清爽,东西也容易发霉,饮食调养宜清爽、清淡为主。

小满枇杷黄,夏至杨梅红。作为唯一一种“秋萌冬花春实夏熟”的水果,枇杷可谓是集四时节气之精华。其果肉柔软多汁,酸甜适度,味道鲜美,被誉为“果中之皇”。

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中医认为“枇杷乃和胃降气、清热解暑之佳品良药”。李时珍《本草纲目》载:

“枇杷实甘、酸、平、无毒。主治实止渴下气,利肺气,止吐逆”。

王士雄《随息居饮食谱》载:

“枇杷甘平。润肺, 涤热生津。以大而纯甘、独核者良。多食助湿生痰, 脾虚滑泻者忌之”。

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枇杷这种水果,时令性强,并且上市时间短,因此想吃必须要抓住时间。说道吃枇杷也是很讲究的,夏食枇杷必要挑选极熟之果方堪采摘,“若带生味酸,食之令人中满泄泻。”这是挑选枇杷的重要原则。

按枇杷的果肉颜色来分,枇杷分红沙枇杷和白沙枇杷。就品种而言,红肉种皮厚易剥,味淡质粗;而白肉种皮薄肉厚,质细味甜。

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白沙枇杷肉质玉色,色泽金黄,大者状如鸡卵,果实水分充足,味道甘酸,营养丰富,清凉解暑。因此,白玉枇杷有“金丸”之称,明代沈周诗云:

谁铸黄金三百丸,弹胎微湿露渍渍。

从今抵鹊何消玉,更有锡浆沁齿寒。

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枇杷果肉富含人体所需的多种营养成分, 优良品种的枇杷果实含有多种糖类、脂肪、维生素、蛋白质、果酸和多种矿物质。

枇杷还具有止咳、润肺、利尿、健胃、清热的功效, 对肝胆疾病也有一定疗效, 是一种重要的保健果品。

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小满·茶事

小满时节,随着天气变热,变潮湿,会使人的身体产生不良的反应。中医上把高温高湿会给人带来身体的不适称为“热邪”与“湿邪”,特别是在南方,容易产生“湿毒”。

此时节饮茶,需以可祛湿的茶类为主。湿气重的人痰特别多,总是感觉堵在嗓子眼,喝茶可生津润喉,让嗓子清清爽爽的。

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除湿气效果最好的就是最本色的绿茶,因为绿茶不发酵,没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。

湿气重的人不妨多喝绿茶,像洞庭东山碧螺春、西湖龙井都是味道不错的绿茶。

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如果喜爱花茶的清爽滋味,也可以饮用茉莉花茶。茉莉花因为花茶用绿茶做底,加上芳香化湿的茉莉花,在祛湿方面更胜一筹。

中医认为,茉莉花茶辛甘、性温,不仅具有芳香化湿、醒脾和胃的功效,还能清肝明目。王一仁《饮片新参》茉莉:“平肝解郁,理气止痛”。

茉莉花茶口感清爽,香气清幽,在夏日能给人身体和心情上的放松,又能提高免疫力。

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柒窨·茉莉花茶

茉莉小仙,以明前茶中精挑细选的政和县烘青绿茶为底,经过七次繁复窨制,下花量很是奢侈,每100斤绿茶,足足用了700斤茉莉鲜花。

冲泡汤色黄绿、明亮清澈,气韵香而脱俗、仙灵柔雅,口味淡而不寡、醇美鲜爽,入喉甘润甜美、婉转不绝,花香解郁悦心,常饮清心安神。

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小满·香事

小满过后,空气潮湿夹带暑热湿毒,特别容易困阻人的阳气,让人产生疲倦、乏力、不思饮食等不适症状。

此时节宜佩带醒神的香饰,香物散发的气味可以让蚊虫远离,提神醒脑。气味经呼吸道进入人体,能够使人经脉大通,可使人心情舒畅,以达到气机调畅之目的。

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文莱沉香108念珠

随身佩香,也是古时“治未病”的一种手段。《黄帝内经》认为,健康的人体是平衡的,而生病的原因是“邪气”侵入人体打破了这种平衡。而芳香的药物有辟除秽浊疫疬之气、扶助正气,抵御邪气的功效。

此外,还可在家、办公环境中焚烧天然艾草香。中医里,艾草是一味非常重要的香药,艾草属性辛温,吸进体内的艾草味道,可通畅全身的气血,让血液循环变得更好,有提神醒脑之功效。

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清远正阳·艾草盘香

清远正阳·艾草盘香,选材陈年蕲艾,采用古法炮制,祛除艾草的辛辣之气,调伏之下,使其性子中正温和。成品之后,再入地窖储藏,退火消烟,虽然增加了时长,但确保出香的品质和质地。

点烧之后,毫无传统艾草焚燃的呛人烟味,气味干净醇厚,无有杂浊,远远飘来,透出一丝清雅,悠远绵长,味正气足。

小满时风火相煸,人容易感到烦躁不安,此时需用焚香的方式调适心情。芬芳的香气可以使养生者更快集中心神,达到收敛心神,清静内心的目的。

2021-05-18 原文

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