运动“通三焦”,陈年齿痕舌、老腋臭不见了

最近的奥运会,不知道大家看了没?

看了几场比赛,场上的运动健儿真是赏心悦目。

有刚满16岁的滑板少女、25岁的“少年剑神”,

也有理应退役却还出战的,大龄乒乓球员。

看着不同年龄段的运动员还在飞驰人生,那小脸精气神足足、清爽飒气。

运动,是一个逐步增长气力、清走负能量的过程。

我今儿个就来催你动一动~

我们收集了一些伙伴运动后的反馈。

给大家打一波鸡血~

陈年齿痕舌变轻了

@人淡如菊·40 岁·已经坚持运动3个月

“感觉跑步开始的时候还是有点累,所以断断续续。

之后保证每天跑步或者走路,尽量在户外运动,坐着晒太阳、吸收阳气,感觉气血运行加速,跑步速度明显比之前快了。

我每天早上起来都会瞧一眼舌象,以前的齿痕、裂纹都有肉眼可见的改善。”

舌象变干净了、舌苔清爽不厚腻,齿痕明显变轻、中间的裂纹也慢慢变小。

‍♀️【运动情况】

4月末开始,每天跑步3公里;

外加开合跳、深蹲30下、俯卧撑10个;

近期还配合了揉腹 晒太阳、少量太极。

  • 元气解读:

去水湿最快且不要钱的方法,就是运动。

从这位读者的舌象变化,能清晰的看到舌头的神由散而聚、气由虚滞变得有活力。

舌头上的那道裂痕正处于脾胃区,也慢慢不见了,齿痕也慢慢不见了,说明脾胃之气足了。脾虚明显改善。

舌头红润干净有光泽,是气血流通了。

运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗去湿排毒。

看这修复力,吃药都不一定有。

二十多年的老腋臭神奇消失

@wendy·28岁·运动28天

“神奇地发现二十多年的腋臭消失了。

以前夏天都要用止汗露或者喷雾,昨天出了很多汗,我特意闻了一下,没有特殊味道了。

之前尝试了好多土方法都没有用,就很神奇,也发现掌心没有之前红了。

朋友们看到我的运动效果,也纷纷加入了运动的行列。”

‍♀️【运动情况】

刚开始骑行半个小时,

或者跑步十分钟,外加30个下蹲;

现在每天跑步 散步至少半个小时、

一组八段锦,下蹲30-50个。

  • 元气解读:

腋下出汗,其实是很好的排毒通道。

夏天应该多出一些,不过它的汗应该是无味的。

腋窝是身体的浊水窝,心、肝的“浊”都容易堵在这儿。

腋下的汗味如果有异常、甚至臭到难闻,那是上焦心、肺、肝湿热、淤堵的表现。

这位读者说自己之前“手掌心偏红”,说明也是郁热体质。

运动让身体清气上升,浊气下降,全身气机通畅,浊物自然排出,臭气的来源自然就少了。局部郁热的情况也会得到平衡。

不再需要安眠药入睡、皮肤变得光滑

@大自然·35岁·坚持运动一个多月

“刚开始踢毽子5分钟都会气喘吁吁,现在一套运动下来还比较轻松。

而且意想不到的收获是,身体有种被唤醒的感觉:

现在想睡就能睡,我长期入睡困难的,运动后基本告别了安眠药;

体重减掉8斤,腰围、大腿都细了3-4公分;

以前下半身好难出汗,现在慢慢出汗了,皮肤也变得光滑细腻。”

️【运动情况】

跑步1公里/乒乓球50分钟;

深蹲100个、斜撑、压腿、踢腿各20下,

偶尔还会去踢毽子。

  • 元气解读:

经常跑一跑,下半身没那么容易出汗的人,慢慢开始出汗了,恭喜呀,这个全身最大的排毒通道——汗道终于开了。

运动,其实就是对体内上、中、下三焦能量的重组。

有些人阴阳分部不平衡,上热下寒,外热内寒,这些情况就得适当多动,才能平衡。

如果你也想改变身心,但又顿觉自己体能辣鸡,

不知道什么运动开始,首选慢跑。

‍♀️

慢跑是最简单——

重组人体三焦能量的方法

跑步,带动气机从上焦到中焦到下焦旋动,增强心肺、脾胃、肝肾等脏腑的气血运行。(上图摘自李辛老师的《儿童健康讲记》)

慢跑10分钟

身体微微出汗、主要锻炼上焦心肺

跑步让气血上行通络,经常感冒、怕冷,打喷嚏、鼻子过敏的人——要跑。

把堵在上焦的浊气带走,呼吸都会顺畅不少。

慢跑半小时

气顺畅到中焦,相当于吃参苓白术散

中焦是我们的消化系统,跑步时深呼吸,一升一降就如手法之一拿一按。对腹腔的脏器、中焦脾胃,起到很好的按摩作用。

大便异常、脾胃虚弱,一看舌苔全是厚腻的人呢,要动一动、把隐藏的湿气排走,舌象变好看——齿痕舌会变轻很多。

长期跑步看似煎熬,但能鼓舞肾

长跑是最锻炼人的,但要求也很高,跑得好会感觉身体更有劲儿。

中医讲,肝主筋、肾主骨,腰为肾之府,长距离奔跑,又涉及到下焦肝肾,长期坚持跑步能补益肝肾,强筋坚骨。

精力不足、手脚冰冷,感觉自己下半身力量不足的人,长期坚持跑步也会助长精力、至少不再是,你想象中的那种“虚”了。

还有一些其他的有氧耐力运动,如步行、登山、游泳、骑行、划船等,也都可以达到通三焦的效果。

运动让阳气振奋起来,

会跑出海阔天空的畅快感

现代打工人,为生活奔波自然能量也耗得多,长时间就像一个“被压缩的人”,身体能量、阳气值低迷,其形、气、神都被压缩。

运动把封存的能量激活,促进气息“以旧换新”,整个人舒展开后,跟负能量说拜拜。

长期运动的人,体内还会分泌内啡肽和多巴胺,心情像在恋爱中一样甜蜜蜜。

当自己的身心开阔、头脑清醒后,各方面的运势都会往上走哦。

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