脊柱有多健康，人就有多年轻 / 开普饭

一说到开髋,最常见的动作就是青蛙趴,这个动作确实有一定效果,但是很多伽人表示,为什么我经常练趴青蛙,髋部还是打不开? 这是由髋关节的结构决定的,髋关节是臼状关节,有六个方向的运动:屈曲.伸展.外展.内 ...

今天接着聊阴瑜伽. 阴瑜伽是保罗.葛利创立的一个青年的瑜伽流派.在普遍的印象中阴瑜伽是一个独立的瑜伽流派.借鉴了中国道教的气血经络养生理念,主要作用于关节和结缔组织,练习方法偏阴柔.阴瑜伽的阴就是我们 ...

昨天我们刚说过,前屈类体式身体前侧也要跟后侧等长伸展,才能让整条脊柱得到真正的延展,才能为骨盆的折叠创造更多的空间.有朋友问,那在解锁前屈体式的练习中,在热身和准备阶段是不是应该多做一些伸展前侧的体式 ...

刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,今天给大家推荐几个基础的瑜伽体式,不仅可以提高身体的柔韧性,还能灵活脊柱,加强核心,提高平衡能力,适合初学者每天练习. 01丨树式山式站立,屈右膝,将右脚 ...

根据毒的性质不同.毒素的强弱.数量的多少.侵害的部位以及机体体质状况的不同,人体会出现一系列全身或局部的病理变化及临床表现. 而在正常情况下,人体自身有一套动态的.立体的.完善的排毒系统,其中最主要的 ...

<1> 日常泡脚 -- 养肾肾经起于足底,而足部又容易受到寒邪的侵袭.因此,要注意足部保暖,尤其是冬季. 睡觉前因泡泡脚,也可以揉按涌泉穴来养肾固精. <2> 适量饮水 -- ...

中医认为,脾胃是后天之本,是气血化生的根源,脾胃虚弱则百病丛生. 而春天属肝,肝旺容易克脾,导致脾虚,出现疲乏倦怠.头痛.便秘.消化不良等情况.因此,春季养生除了要养肝,还需要健脾! 脾位于中焦,腹腔 ...

I导读:身体什么样的状态才叫健康?我们中医人有没有一个统一的标准?听听中医奇才倪海厦先生对健康的定义.(编辑/魏甲奇) 何谓正常人作者/倪海厦作为医生,尤其是中医,一定要知道什么叫做正常,当你彻底 ...

多年来,临床医生们一直在探索通过联合用药提高免疫应答,从而让更多治疗无效的患者产生应答.毕竟像 "O 药" 和 "K 药" 等免疫检查点抑制剂的有效率还不到 7 ...

新冠疫苗的大规模接种正在全球铺开,但人类对抗新冠病毒的 "战争" 还远不能吹响胜利的号角. 新冠疫苗破纪录地被研发和获批,是人类科学史上一座值得纪念的里程碑.但里程碑之后的下一步, ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号昨天 21:43 根据世界卫生组织的建议,成年人每天的盐摄入量不应超过5克,大约相当于一茶匙的量.然而事实上,许多人大大超过了这一限制.因此,导致了高血压患者 ...

脊柱有多健康，人就有多年轻