感恩日记到底有什么用？

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文/张小桃

微信：2745785547

无论在我们的实践营课程中，还是在公号里，我经常建议大家写感恩日记，目前前三期学员结营后，我们依然带领他们写感恩日记，坚持的人都收获满满。

今天，是我们第4期实践营打卡第二天，写感恩日记。

总有小伙伴困惑，每天写感恩日记不知道到底些写什么？写感恩日记到底有什么用？

给大家推荐朗达.拜恩的另一本书《魔力》，这本书中有很多感恩日记的分享。

今天，摘录其中一部分精华供参考吧。

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为什么要感恩

人常言：知足常乐，心中常念想值得感恩的事情，你就做到了知足常乐。

感恩，其实是一种蕴藏魔力的练习方式，这种做法能够让你的生活彻底高边。

当你感恩自己的拥有的事物时，无论它们多小，你都会得到更多同样的事物。

• 如果你对目前拥有的金钱感恩，不管多么少，你都会得到更多钱；

• 如果你对一段关系感恩，即使它并不完美，这段关系将会变得更好；

• 如果你对目前的工作感恩，即使它不是你梦寐以求的，你将更加热爱这份工作，还能在工作中获得更多更好的机会。

相反，如果我们不感恩已经拥有的一切，就会陷入负面情绪的泥沼中。

当我们专注于负面事物时，就会哀叹自己错失的一切，就会寻找或批判别人身上的缺点，就会抱怨交通拥堵、等候的队伍太长、约会被迫延期、政府办事不力、囊中羞涩、天气糟糕等。当我们将焦点放在这些负面的事物上，它们就会不断地涌现；更为重要的是，我们对这些负面事物过于关注，就会屏蔽掉一切即将来临的幸福。

心怀感恩，是让生活走向富足的唯一方式。

马尔特比.D.巴布科克说：“我们可以数不清所获得的恩福，但是不要因为自怨自艾而阻挡了恩福的降临。”

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感恩日记到底如何写(描述事件+感恩理由）

作者建议，清晨醒来的第一件事，就是列感恩清单。

你可以用日记本书写，或者用电脑记录下来，制作一份你需要感恩的清单。

今天，你就可以列出1-10条值得感恩的事情。

在表达感恩的时候，思考为何要这么做，会让感恩之情更加强烈。感恩魔力的发挥，取决于你感情的浓烈程度。

在这一份列表中，你还需要写下每一项感恩的理由。

我十分幸运能够拥有什么？因为何种缘由？

我感到十分快乐，并感激什么？因为何种缘由？

我要衷心地说声谢谢，感谢什么？因为何种缘由？

写完感恩清单之后，默念或是读出声来，然后重复三遍：谢谢，谢谢，谢谢，并尽最大努力体会此时此刻心中充盈的感激之情。

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到底感恩哪些人和事

我们可以感恩宇宙，生命，自我等，但是若将感恩之情引导至具体的人和事情，感恩的情绪会更强烈。魔力也更加明显。

感谢你的家，家人，朋友，工作，宠物。事物，空气，花草树木，美丽的星球等。

感官：眼睛，耳洞，嘴巴，鼻子，皮肤，双腿，双手，免疫系统，大脑等。

感恩的内容，大致有如下分类：

健康和身体

工作和成功

金钱

人际关系

激情

幸福

爱

生命

自然：地球，空气，水和太阳

物质产品及服务

你做出的任何选择。

坚持感恩，你的心态将随着一次次的感恩发生巨大变化，更多的幸运也会降临到你身上哦。

作者简介：张小桃（Grace），现居加拿大。十点读书签约作者，6年吸引力法则实战经验，21天吸引力法则实践营创始人。著有吸引力法则见证故事集《邂逅心想事成的人生》，当当网热销中。