秘宗拳传统练眼法

武谚曰：眸子练得精，制敌占上风。其机在目，敌情预晓。眼睛是观察对方攻防的关键。

眼功是一项较为重要的训练课目。不论在武术套路表演上，还是在散手中，都能体现眼神的重要性。在武术套路演练中，眼神都随着动作方向，做相应的变化，一招一式都要与眼法相配合,才能显示出武术的神韵。在散手中，无论以直视或用余光观察对方，都能有效的目测距离，判断对手所使用的拳法。这对有效地进攻和防守起到有效的效果。故有'拳技以眼为尊’之说。尤其在散手中，威严凌厉的眼光，往往在气势上给对手心里上造成紧张和恐惧感，使其不能正常发挥自己的技术。我则可以手疾眼快，制敌占上风。可见练眼之重要。

练眼功的练法很多，如；数树叶，悬棉球，吊古钱，夜视香火等等。秘宗拳练眼功法主要有，定眼，领眼，静眼，动眼，悬棉球，悬古钱等。

一、定眼

是初级练眼方法，培养初级武术意识，如上场套路表演的定式，定向，或收势的定眼等，以显示武术的神态气度的精神。

二、领眼

是练眼的中级阶段，要求始终做到，眼领手到，眼随动作的攻击点行。

三、静眼

是提高眼球素质的方法，以提高眼球的功能。如，定向，定时，远眺或凝眸一物或夜观天星，夜观香火等等。

四、动眼

在上述的基础上，进一步培养眼睛的适应各种复杂环境的一种方法，提高眼睛的应变能力，如；用各种形式或用物体佯攻面部，或上，中，下三盘，中，左，右三路，培养用余光的能力，久练在各种袭击情况下，不闭眼，始终盯住来袭击之物而防之。

练功方法：

1、悬棉球；在室内或室外高处，用一根细线将小棉球，悬在高于口平即可。练功者站在棉球前，以手臂伸直为宜，双目视球，以拳，掌，指，击打棉球，使其晃动，目随球转。棉球在晃动之时，在出手点击棉球，练习击打的准确性，初时可能不易点准，待习至一点即着后，可活步点击之。练至出手极准时，可改为核桃或小铁球击之。待其手眼配合至手疾眼快之时，与人交手，才能闪的快，打的准，事半功倍。也可悬小皮球，小沙袋，小铁球等其功效相同。

2、夜视香火；在暗室中设一香火；双目注视，不得眨眼，坚持数分钟，自有眼泪流出，不要惊慌此乃浊者，也谓排毒。此功长练，双目会有炯炯之光。此功法是传统练法。练者可以根据实际情况可以夜观天上的星星，或白天定向，定时，远眺或凝眸一物都可练眼，其功效相同。