改善更年期失眠，掌握这六招就够了！ / 开普饭

每年10月18日是世界更年期关怀日. 据联合国世界卫生组织预估,到了2030年,全球会有12亿上的更年期妇女人口,我国更年期女性更是超过2.1亿,约占总人口的1/7. 如今的更年期,已经是成为公众所广 ...

人人都希望自己健康.长寿.高质量的生活.的确,拥有健康,才能拥有一切,有健康的身体才能挑起生活的重担,才能为人民服务,才能对社会有所贡献,才能享受生活带来的幸福.我是<生理慧医师>会经 ...

随着年龄的增长,女性会经历四个生命阶段(青春期.性成熟期.更年期和老年期). 虽然存在个体差异,但在50岁左右达到更年期,这个更年期前后的10年(一般在45至55岁左右)被称为"更年期&qu ...

女性更年期阶段,由于卵巢功能的逐渐衰退,身体中的雌性激素水平会发生变化,同时也会带来各种各样的生理变化和健康风险,除了月经不调,潮热盗汗,皮肤感觉异常,身体代谢异常,心血管疾病风险增加等多方面的问题外 ...

来源:筑龙论坛,筑龙路桥隧道溶洞处理可按岩溶对隧道的不同影响情况及施工条件,采取引流.跨越.加固.清除.注浆等不同措施或综合治理. (1)应查明溶洞分布范围和类型,岩层的完整稳定程度.填充物和地下水 ...

入睡困难,整夜觉醒,早醒,睡眠时间短,多梦,烦躁........失眠给患者心理.生理带来极大的痛苦,那么有什么中(成)药可以用于治疗失眠?以下逸仙药师对具有治疗失眠或有安神作用的常用中(成)药进行介绍 ...

随着年龄的不断增长,女性朋友都会经历卵巢功能逐渐衰退,直至到达绝经期的过程,这个时期通常发生在45~55岁之间,通常我们将其称之为"围绝经期"或更年期,在女性更年期阶段,由于卵巢功 ...

失眠是我们在日常生活中比较常见的一个现象,由于心情比较激动或者精神紧张,就会使我们出现失眠的情况.偶尔短期的失眠并不会对我们的健康产生很大影响,但是如果失眠的情况比较严重,或者持续的时间比较长,那我们 ...

更年期的女性在日常生活中会出现燥热,心烦,失眠,胸闷等症状.可能没有任何的诱因,但是总会感觉到胸部有一种热气会逐渐朝着双上肢迅速的蔓延,另外也会有出汗以及心慌的表现.此时到底应该怎么来解决呢? 如何解 ...

对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要.下面六点要注意: 一忌临睡前进食. 临睡前吃东西,胃肠.肝.脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后 ...

春季肝经当令,肝主疏泄,主情志,喜调达,人们应在万物复苏.生机勃勃的春日里多到室外活动,或到自然山水中踏青赏花,抒发情志,调和身心. 一年之计在于春,现代人往往很难抽身于生活工作中的繁杂事物,容易 ...

甲状腺又称"生命腺",对人体健康至关重要.甲状腺结节是否就是甲状腺癌?我们应该如何防治甲状腺结节和甲状腺癌? 甲状腺结节是通过影像学检查观察到的甲状腺细胞增生后出现的团块, ...

改善更年期失眠，掌握这六招就够了！