冬天常备的解馋小零食，2根红薯就能搞定，全家人都抢着吃

冬天闲在家就是吃吃喝喝，怪不得每年的冬天都会不知不觉长肉了，其实就是吃得多还很少运动的原因，对于一个想减肥又喜欢吃的人来说，每天说的最多的话就是我要减肥和今天吃什么，空有一颗想减肥的心而已。

好像冬天就是要吃吃喝喝才算不辜负冬天，我也是闲在家里没事就做一些小零食，孩子喜欢吃我也能借光了。今天教大家就用2根红薯就能搞定的一款冬天常备的小零食，全家人都喜欢吃。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。

所以可以这样说，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症，还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

红薯含有大量膳食纤维，增强肠胃蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

【菜品】：椰蓉红薯条

【烹饪食材】：红薯2个、食用油适量、椰蓉适量

【烹饪步骤】：

1、非常简单的食材，两根红薯，我用的是比较大的，然后准备好椰蓉。