为什么胖起来容易，瘦下来却很难？3个方法让你成功瘦下来 / 开普饭

减肥其实不难,你需要要找对方法,减掉身上多余赘肉,自然而然就会瘦下来. 减肥最重要的是减脂,体内多余的脂肪被减掉了,也就是降低你身体内的脂肪含量,体重自然也就会下降,身材自然会慢慢瘦下来. 那么,如何 ...

减肥,为什么要减脂?一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍大,也就是说同样体重的两个人,脂肪多的人会显得更臃肿肥胖,而肌肉多的人看起来会显瘦. 减肥应该注重体脂率的下降,而不是过度关注体重.因为肌肉也是体 ...

肥胖是体脂率超标的表现,脂肪分子比较大,过量的脂肪会让你显得臃肿,同时会提升身体耗氧量,加重身体负担,诱发各种肥胖疾病,不利于身体健康.因此,减肥不仅是为了身材,更是为了健康着想. 当一个肥胖的人体 ...

随着时代的发展,现代性对于肥胖的定义有了更全面的认知,越来越多人明白,肥胖不仅仅是身材走形,还意味着更多几十种肥胖疾病的潜在危险. 想要健康的身体,抵抗衰老的来袭,保持旺盛的体能跟免疫力,我们需要在生 ...

肥胖的人都想过减肥,那么你知道,减肥,主要减的是什么吗? 大部分人认为减肥等于减重,而这样的认知是错误的.当你体内水分流失的时候,体重会下降,当你肌肉流失的时候,体重也会下降,但是这不意味着减肥成功了 ...

你是否羡慕别人的好身材,而你却赘肉缠身?其实,好身材需要后天的自律,易瘦体质是可以养出来的. 那些身材不易发胖的人,身体代谢水平一般都是比较旺盛的,每天可以消耗更多的卡路里,可以避免脂肪的堆积,身材不 ...

如何告别易胖体质,拥有一副真正的易瘦体质,远离发胖困扰? 我们需要提升身体代谢水平,让身体每天消耗更多卡路里,同时减少不必要的热量摄入,这样才能慢慢养成易瘦体质. 我们需要从生活各方面入手,远离一些生 ...

想减肥,你却不知道从何入手,只会进行节食减肥? 节食是无法瘦下来的,想要健康瘦下来,避免身材反弹,你就要远离节食.不要以为少吃可以让你瘦下来. 当你热量摄入太低的情况下,身体反而容易养成易胖体质,身体 ...

一个人的新陈代谢水平,决定了你每天的热量消耗值.代谢水平旺盛的人,每天可以消耗更多的热量,避免身材发胖. 而一个人的基因.年龄跟肌肉含量等因素,都会影响身体的代谢值.随着年纪的增长,肌肉会逐渐流失,我 ...

在这个飞速发展的时代,身边的美食遍布大街小巷,一不小心就会让你摄入量过多热量,让你不知不觉发胖. 每个人都希望自己拥有一副易瘦体质,没有发胖的困扰.而想要拥有一副易瘦体质,你需要提高身体的代谢水平, ...

发现很多朋友减肥时会遇到这种问题: 努力控制饮食,顿顿只吃几棵水煮菜+一点点白饭.瘦是瘦了,但是减得很艰难. 过一段时间后,减掉的体重很容易又加回来,甚至比原来更胖了. 明明身边的瘦子吃得比自己多,为 ...

好身材是每个人的追求,肥胖意味着身体出现各种健康问题,体型变得难看,会打击自身的自信心.减肥的人需要付出努力,坚持足够的自律,才能减掉赘肉,慢慢瘦下来. 减肥期间,你需要提高身体的热量输出,降低热量摄 ...

减肥并不是单纯的体力活儿,而是智力活儿.同样是减肥,为什么有的人减肥速度快,有的人减肥速度慢?这是因为选择的方法不同. 很多人在减肥的过程中,发现减肥效率越来越差,身材很难真正瘦下来,而有的人辛辛苦苦 ...

为什么胖起来容易，瘦下来却很难？3个方法让你成功瘦下来