你为什么总是便秘？其实大多数便秘通过非药物治疗可以缓解

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很多人并不太在意自己为什么会便秘，发作时就用开塞露或者泻药解决，但过后常常还是便秘“如故”。其实便秘总是发生在特定的人群，大多数人也不知道如彻底何解决这一困扰。要彻底改善便秘，恐怕还需要从改变生活习惯入手。让我们先来简单了解一下为什么会发生便秘，然后就知道该如何缓解和治疗便秘。

👉大多数人的便秘是功能性👈

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困扰大多数人的便秘是功能性便秘，这种情况下是肠道功能紊乱导致的。功能性便秘发生的过程是渐进的，最初可能发生于没有便意，刚开始每天上一次厕所，后来因生活习惯改变或等原因，不是每天都有便意，几天才会上一次厕所，随后时间久了身体也适应了，像形成了习惯一样。因此唤起便意恐怕是多数被便秘困扰的朋友最希望出现的事。

👉原因👈

1、饮食

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现在人饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，就难以每天产生便意。一些爱美女士进食量少，吃的太少不能形成足够体积的粪便来诱发便意，也是导致便秘的因素。

如果粪便不能每天排出，在体内存留过久变得干硬，时间越久越难排出。因此对策就是鼓励便秘患者要多吃含纤维素食物，同时保证每日饮水量足够，因为纤维素不被人体消化，但能像海绵一样吸收水分膨胀，以至于粪便不会过于干燥，维持足够体积来刺激肠道产生便意。