“否定式婚姻”终难幸福，不要让错误的心态毁掉你的婚姻

前言

生活中，每一对夫妻的婚姻看起来都独一无二，都有属于自己的幸福和属于自己的痛苦，然而这并不代表婚姻就完全没有规律可寻。

如果我们用心观察和分析众多婚姻家庭的轨迹，寻找和发现他们婚姻中的变数，最终总能总结出其中隐藏的规律，这对于我们经营自己的婚姻来说，会有很强的指导作用。

其实对于这些规律，很多心理、情感领域的人已经总结并给出过诸多建议，例如关于夫妻之间的相处之道、交流方式、恩爱技巧等，但对于婚姻中夫妻的心态方面，提及的却很少。

当我们仔细去观察就不难发现，幸福长久的夫妻，并非没有矛盾和冲突，而是在面对婚姻时总会持有积极正面的心态，但那些不幸的婚姻中，夫妻总会充满诸多戾气和负面情绪。

事实上，我们在婚姻中拥有什么样的心态，往往也就决定了我们能否从婚姻中收获幸福。很多时候，不是婚姻的不幸让我们的心态出现错误，而是我们错误的心态，才导致了婚姻的不幸。

什么是“否定式婚姻”？

婚姻中错误的心态，是指夫妻在婚姻中存在消极、失衡、负面的认知，这其中最主要的表现就是在婚姻中持有否定态度，而这种心态下的婚姻便是“否定式婚姻”。

“否定式婚姻”具体的表现可以分为三种：否定自我、否定对方、否定婚姻。

1.否定自我

否定自我，顾名思义就是在婚姻中过于否定自身的价值与意义。通常表现为在婚姻中自卑感强烈，从而将自己看作是对方的附属品，活在对方的影子里，对对方言听计从、丧失自我的追求与原则等。

2.否定对方

否定对方，既在婚姻中只看到对方的缺点与不足，看不到对方的优点，对对方全盘否定。表现为自我为中心，不关心对方的想法和意愿，一味地贬低和厌倦对方。这种错误心态往往在夫妻相处久了以后，都很容易出现。

3.否定婚姻

所谓否定婚姻，是指对于婚姻本身进行全盘否定，无视婚姻的正面价值与积极意义。具有这种心态的人，会觉得婚姻是最大的错误，对待眼下的婚姻只会是得过且过的心理，总是用消极的态度逃避婚姻中的责任，对婚姻无心经营。

“否定式婚姻”的成因

• 关于“否定自我”的分析

我们已经提到这是出于自卑感，而这种自卑感的产生可以是多方面的。第一种是成长环境塑造的自卑感延续至婚姻关系中；第二种是由于夫妻间容貌、能力、地位、财富等的差距而产生；第三种是对待感情不够成熟，对婚姻认识不全面，从而出于强烈的爱意下，不由自主萌生的卑微感导致。

• 关于“否定对方”的分析

我们在觉得一个人好的时候，往往会忽略对方很多缺点，这被称为“光环效应”。同样的，当我们赋予一个人否定消极的印象时，就会有更多的消极特征出现，这也被称为“负光环效应”。而我们之所以会在婚姻中全面否定对方，并不是因为对方真的没有任何优点，而是我们在这种思维惯性影响下，选择了无视，而对于对方的缺点与不足却不断专注和放大。

• 关于“否定婚姻”的分析

否定婚姻本质上是一种心理防御机制的表现，类似于“吃不到葡萄说葡萄酸”。当一个人出于各种原因，从而对婚姻产生不满之后，往往第一反应不是去解决问题，而是出于防御机制从而选择否定婚姻，以此来制造心理安慰。这种机制本身原是一种保护，但如果我们不去理性地控制，就会自然而然成为习惯，从而坚信婚姻的不美好。

“否定式婚姻”造成的危害

之所以说“否定式婚姻”是一种错误的心态，正是因为这种态度会对我们的婚姻带来很深的危害，能够毁掉我们的婚姻。

在婚姻中“否定自我”和“否定对方”，这虽然在表现形式上截然相反，但却会造成同样的结果，那就是打破婚姻应有的平衡，导致夫妻关系的倾斜，从而让构建幸福的基石坍塌，让婚姻成为感情的废墟。

在这两种心态下的婚姻，所谓夫妻彼此尊重、彼此感恩、彼此理解、彼此付出等，这些婚姻中最基本的原则都将被打破，生活中两个人对彼此的伤害和盲目等则会越来越尖锐。

而“否定婚姻”带来的危害是让当事人不愿接受改变，排斥任何对婚姻有积极作用的行为，不会去主动经营自己的婚姻，甚至还会持续做伤害自己的婚姻的事情。

以上这三种心态同时都会引发“柯尔效应”，即强烈的心理暗示和自我暗示。心理学家爱弥儿·柯尔提出，指导我们行动的不是意志力，而是潜意识（自我暗示）。如果我们在婚姻中有以上这些心态，那么也会在潜意识中对自己、对对方以及对婚姻形成负面印象，这种心理暗示最终让婚姻向更坏的方向发展。

处于“否定式婚姻”该怎么做

对于身处“否定式婚姻”中的人，往简单了说就是要树立正确的心态，即对自己、对方以及婚姻树立足够的信心，坚信婚姻能够越来越美好，懂得婚姻是夫妻彼此平等、尊重的关系，能够主动去掌握经营婚姻的一些方式方法，最终去扭转目前的婚姻状态，实现真正的幸福。

• 对于自卑感强烈的人

首先要明白婚姻的平等，其次就是构建内在的自信。建立自信的一些建议：（1）多去关注自己的优点；（2）不断用心理暗示强化自信；（3）多接触自信的人；（4）努力提升自己的外在形象和内涵。

• 对于常否定对方的人

首先要明白婚姻不仅需要感性，更需要理性，学会理性客观地看待和处理生活，其次要放下成见，主动多关注对方身上的优点，掌握一些相处的技巧。例如我们常提到“罗森塔尔效应”，即你给予对方越好的期待，对方也会变得更好，因此，要学会用一些鼓励和赞许的方式去改变对方，而不是用指责和抱怨来打击对方。

• 对于否定婚姻的人

首先我们要树立婚姻能够幸福的信念，其次就是积极主动地去经营婚姻，要知道婚姻的走向要靠自己把握。在面对婚姻生活的时候，多去关注生活中美好的时刻和事情，主动给婚姻浇灌积极正面的养料，不要在怨天尤人中无所作为。

结语

一段好的婚姻需要具备很多条件，例如彼此尊重、理解、感恩、信任等，而这一切的前提都离不开正确的心态。可以说只有在正确的心态指引下，这一切条件才会有存在的可能，婚姻才会有幸福的基础。

而关于婚姻中的心态，夫妻要明白“否定式婚姻”终难幸福，夫妻要树立正确的心态，不要让错误的心态毁掉你的婚姻。

最后，希望所有的夫妻都能够善待自己、善待对方、善待婚姻。

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