中焦淤滞体质，该怎么改变呢？（1）

昨天我们聊到中焦淤滞的孩子，容易扁桃体发炎或者得鼻炎。

那该怎么改变呢？

第一，吃素一点，量要少些，尤其是晚饭。

晚上身体要休息了，大部分能量都自动回收到下焦深处了，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。

特别是能量不足的孩子更容易积食。所以不要看见瘦弱的孩子，就光想着给他多塞一点吃的，而是要看他能不能消化掉，要帮他找到提高消化力的方法。比如给他揉腹或艾灸中脘穴和足三里穴、涌泉穴等……

第二，要运动。永远不要忽视运动的作用，运动可使全身流通，运动可以开上焦和中焦，起到流通三焦的作用。

对于身体比较淤滞的，定期运动能够减少感冒。淤滞的病，是因为身体里的负能量堆积到一定时候爆发了，如果定期运动，加大流通，清空库存，就没有问题了。

今天我们先从饮食和运动方面，聊了如何改变中焦淤滞体质。明天我们继续聊聊还可以通过哪些方面来调理，明天不见不散哦……