养生有道，食疗有方！送您三个食疗方：祛湿、补气、护血管，健康过夏天
进入立夏时节，意味着我们开始进入夏季，天气会慢慢变得炎热起来，雨水也越来越多，暑邪、湿邪也越来越壮大！在高温潮湿的环境里，人体新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大，此时如果不注意调理，容易爆发各种健康问题，那么我们到底该如何在夏季祛邪防病、健康养生呢？
夏季呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，潮湿闷热，在这时期人们容易感受暑湿之邪而患病。
夏与五脏之中的脾脏相应，脾喜燥恶湿，若湿邪困脾，则脾气不能正常运化导致体内水湿停聚，会出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿等各种症状。
如果湿邪长期停留在体内，阻碍气机运行，还会诱发或加重原本的疾病，使疾病迁延难愈。
因此，夏季要多食用消热利湿的食物，比如绿豆、荷叶、冬瓜、薏米等。今天给大家推荐一款不一样的祛湿饮品——健脾祛湿浆，80多岁的名中医翁维良翁老曾在节目中介绍过，他在夏季常喝健脾祛湿浆来祛湿。
食材：
茯苓10克——健脾利水
生薏米15克——祛湿利水
赤小豆10克——祛湿利水
薄荷2-3片——理气化痰
（或苏叶2-3片——清热去暑）
生薏米、赤小豆清洗干净后，和茯苓一起放入九阳不用手洗多功能破壁机Y521中；选择快速豆浆或者五谷豆浆的模式，选择300ml的容量，启动后等待大约15分钟即可完成。
制作完成后，将薄荷或苏叶切碎加入。
一般豆类、杂粮等需要提前几个小时浸泡，茯苓磨成粉，然后烹煮，否则不仅口感粗糙，脾胃娇嫩的人也很难消化，借用一个养生神器——九阳不用手洗多功能破壁机Y521，不用提前浸泡和磨粉，直接将材料清洗干净后放入Y521破壁机中就可以了，强劲的破壁技术，打出来的浆汁细腻无渣，无需过滤，入口顺滑到底，人体的吸收和利用率更高。
提示
茯苓可用山药代替或两者都加，夏季可添加绿豆、冬季可添加黑豆。
体质偏热的人可以搭配薄荷，加强清热的作用；脾胃虚寒的人可以搭配苏叶，制约生薏米的凉性。
夏季也是心脑血管疾病的高发季度。天气炎热，人体排汗加剧，中医有句话说“汗为心之液”，出汗过多，心液就会少，心血就容易瘀阻，血液变得粘稠，因而更易引发高血压、高血脂、高血糖的各种症状表现。
另外，闷热潮湿的低气压还会令人心情郁闷、烦躁，导致肾上腺激素分泌增加，从而增加心率和血压，加重心脏负担，引发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等心脑血管事件。
有心脑血管疾病的患者，在夏天一定要注意控制好血压、血糖、血脂，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
我们向大家推荐一杯活血理气的果蔬汁，特别适合夏季饮用，尤其是高血压、糖尿病患者。
食材：
芹菜一根——辅助降压和调控血脂
苦瓜半根——养心、清热解毒，帮助稳定血糖
柠檬半个——富含维生素C，有利于保护血管
纯净水适量
芹菜、苦瓜洗干净后切段，柠檬剥皮去籽，和纯净水一起放入九阳不用手洗多功能破壁机Y521中，选择果汁/奶昔的模式，加300ml的纯净水，启动后等待5分钟即可完成。
可能很多人都觉得苦瓜太苦、柠檬太酸，芹菜味道怪，单吃都很难吃，搭配在一起不就是个黑暗料理吗？小编亲身尝试过后，不吹不黑，味道真的不错，柠檬的酸能制约苦味，喝起来还有一股清香味！
一杯成功的果蔬汁的关键在于食材要充分打碎，还不能破坏营养成分，对于加工设备有一定的要求，尽量选择大品牌破壁破壁机，比如九阳不用手洗多功能破壁机Y521做出来的果蔬汁，粉碎更均匀，饮品更细腻。
提示
如果还是觉得苦，可以加点蜂蜜调味，但是有血压、血糖问题的人不要加蜂蜜，一般一个星期喝1—2次。
脾胃虚寒的人，可以把纯净水换成温的白开水，这样出来的果蔬汁就是温的，既能补充营养，又不伤脾胃。
中医常说“春夏养阳” ，这是因为夏季暑热不但消耗人的阴精津液，亦耗散阳气，加上人们又过于贪凉饮冷、经常熬夜等，容易伤人阳气，阳气不足容易造成免疫机能下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入。
有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。所以夏季养生尤其要注意“养气”，以防到了秋冬阳气不足。
名中医岳沛芬有一个补气的食疗方——黄芪鲫鱼汤，黄芪被称为“补气之长老”，可以补气、强肾提精；鲫鱼可以补充蛋白质；生姜不仅可以去腥味，重要的是还能温脾阳。
她强调鲫鱼需要大火煮开后小火熬制8小时以上，把鱼肉都煮烂，融入汤里才能发挥出补气补肾的作用。
但是对于忙碌的现代人来说，花8个小时煮一锅鱼汤，根本不现实！小编向大家推荐用一个省时省力的好办法：用九阳不用手洗多功能破壁机Y521来制作鲫鱼汤，大约半个小时就能完成！不仅能完整保留整条鱼的营养，且能让鱼的精华在破壁后融入进汤中，有助于人体直接吸收。
食材：
鲫鱼3斤——益气健脾、补充蛋白质
黄芪15克——补气强肾，增强免疫力
生姜10克——温脾阳气、化痰祛湿
盐、葱适量
先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，去掉鱼头和鱼尾后，切成几块放入九阳不用手洗多功能破壁机Y521中，再放入黄芪、生姜，保证水箱中的水充足后选择全鱼汤模式即可。
完成后可以适当加一点盐、葱花调味。
利用九阳不用手洗多功能破壁机Y521，可以大大降低制作养生食疗方的时间和精力，不仅让美食的制作更轻松，食物经过破壁处理后，大大提升了口感和吸收率！
或许有人会觉得养生食疗最麻烦的不在于制作，而在于清洗，所谓吃饭十分钟，清洗半小时，尤其是制作羹、糊类的食物，手动反复清洗缝隙中的残渣，费时又费力，还总觉得清洗得不干净。而九阳不用手洗多功能破壁机Y521可以很好地帮我们解决这个问题，不用手动清洗，让你的幸福指数迅速提升。
九阳不用手洗多功能破壁机Y521做完饮品会自动感应，从后置水箱进水，进行自动清洗：
第一步：三维冲洗，无死角去除残渣，工作内腔洁净如新；
第二步：高温蒸洗，70℃高温软化内壁残渣；
第三步：35000转速高压水流，全方位搅洗。
自动清洗
废水被排到余水盒里，只要清理余水盒就好，不用非常麻烦的手动清洗，更有热烘除菌的神奇功能，高达99.9%的除菌率，持久干燥无水渍，可以防止二次细菌滋生，让清洁系数得到双重保障。
很多人可能对破壁机的噪音有顾虑，但九阳不用手洗多功能破壁机Y521非常安静，它采用恒动力电机、独立降噪风扇、无连接轴三重创新设计，从源头降低噪音，最高的噪音不超过78分贝，发出的声音宛如日常对话，基本不会打扰到在隔壁房间的人休息。
想要更好的养生保健，仅靠三个食疗方怎么够呢？九阳不用手洗多功能破壁机Y521搭载鸿蒙智能系统，有持续丰富的网络云食谱，通过手机可以将选中的菜谱发送到破壁机后点击云食谱开始制作，不仅可以制作果蔬汁、豆浆、鱼汤，还能绞肉、磨粉、打发等，厨房备料和创意烘培时都可以使用，利用率更高，加上1.2毫升的大容量，可以满足全家的营养需求，轻松实现预约、免手洗功能，真正悦享健康。
在日常生活中，想要通过食疗来养生保健的话，选一款好用的破壁机，可以达到事半功倍的效果哦。现在市场上破壁机种类很多，但不同设备制作出来的食物，在口感、细腻度、养生效果等方面差别很大，因此尽量选择质量可靠，技术含量较高的大品牌破壁机。