健康养生，从睡午觉开始 / 开普饭

关于子午时时辰:作为古代计时单位,把一昼夜平分为十二段,每段叫做一个时辰,合现在的两小时.十二个时辰分别以地支为名称,从半夜起算,半夜十一点到一点是子时,中午十一点到一点是午时.有子(zǐ) .丑( ...

睡觉是最简单.最基本的养生方式,并不需要很多金钱也不需要你投入太多的精力,虽然大家都知道睡觉很重要,但很多人却不懂得如何正确选择睡觉时间,这样睡觉不但没有带来健康,反而造成了身体的不适. 你睡的是子午 ...

良好的睡眠是健康长寿的重要因素之一睡觉是每个人每天都要做的事情,而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过,无论你睡觉的时间长还是短,都应该把觉睡好.因为,保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因 ...

[再说子午觉]子时是23点-凌晨1点,阳气最弱,阴气最盛,是肝经循行时间,血卧则归肝,进行血液及免疫排毒修复,促进代谢产物的排出.廖老师反复强调:晚上11点前入睡的原因,是因此时最能养阴养肝,睡眠质量 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> "阳气以潜藏为贵,潜则弗亢.潜则可久,易道也."--清·顾靖远<顾氏医镜·格言汇集> 不少城市的上班族竞争压 ...

6月份就真正进入到了夏季,阳长阴消,是一年之中最热的时节,我们的日常作息也应当顺应昼长夜短的规律,晚睡早起,以顺应阳气的充盛,有利于气血运行.

本文由百匠茶学院原创丨首发于今日头条:百匠茶学院丨作者:林方致倒壶犹有暮春酒,开卷遂无初夏诗. 宁静致远,方得始终,我是林方致. <月令七十二侯集解>中说:"五月节,谓有芒 ...

闲云谷峰下闲云云上松,珍兰奇蕙伴节丛:不忍移爱进瓦罐,卷书抱坛迁谷中. 994篇原创内容公众号夏至养生方法有哪些?6月21日就是夏至节气了,过了夏至,就到了一年天气最热的时候--三伏天,故夏至的 ...

健康养生，从睡午觉开始