UC头条：男性衰老的“诱因”公布, 烟酒排第5, 第1名多数人都不好意思说

导语：现在社会上出现了许多比较怪的现象，男女比重严重失调，男性数量比女性数量多。所以社会上许多事情都是男性占着主导的地位，但是不管男女随着年龄的增长岁月总会在他们身体留下痕迹，不知不觉当中人们都会变老。

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特别是对于男性来说，大多数男性变老的过程会非常显著，但是有一个非常奇怪的问题。同一年龄阶段有些男性看着比较年轻，而有些则会看着很老，这是为什么呢？其实，大多数都是与平时生活习惯有关，一些生活习惯会让身体变得更加的苍老。

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一、男性衰老的“诱因”公布，烟酒排第5，第1名多数人都不好意思说

1、乱吃保健品

现代生活高速发展，人们生活质量越来越好，许多人开始注意养生方面的问题。特别是许多男生，一旦上了岁数，大多数人会感觉身体力不从心，于是乎大家都会吃一些保健品。但是药三分毒，乱吃保健品对于身体具有很大的伤害，特别是一些三无药品。没有经过严格的批审更加不能食用，所以平时一定要根据医生的建议尝试保健品。

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2、过度熬夜

科技时代来临，手机是一种非常常见的工具。特别是一些年轻人，生活中没有手机简直无法生存，他们很喜欢用手机玩游戏，因此很多人会长期熬夜。但是，夜晚是肝脏进行修复的最佳时间，熬夜会增加肝脏的负担，长此以往会让皮肤变得很差，所以平时一定不能熬夜。

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3、长期不运动

生命不息，运动不止。运动十分重要，大家只有通过不懈的运动才能强身健体，让生命充满活力。但是因为生活和工作上的一些原因，平时大多数人都不会运动。对于男性而言，身体长期不处于运动时会导致身体变形，加速身体衰老。

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4、精神压力大

精神压力大是非常正常的现象，特别是这个快速发展的社会，没有压力是不正常的。但是高度压力下大家应该学会适当放松，长期处于精神压力的时候会让心情很差，身体会出现白头发、失眠、内分泌失调等现象，所以平时应当通过一些活动减轻压力。

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5、吸烟喝酒

抽烟有害健康，过度酗酒也有害健康，大家都知道这种事情。但是许多男性已经把香烟和啤酒作为日常生活必备，特别是聚会的时候大家都会抽烟喝酒。如果不想衰老过快，建议大家平时一定要戒烟戒酒，这样才能有助于身体健康。

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二、男性朋友想要延缓衰老，平时可多做这2件事，坚持做你会更健康

（1）清淡饮食

清淡饮食特别重要，它有助于保护身体营养平衡，平时应该多吃一些蔬菜，蔬菜当中包含大量纤维素和膳食纤维，经常食用对肠胃具有很大的保护，有助于身体健康。

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（2）作息规律

我们人体的运行是十分规律的，就拿肠胃来说，胃酸分泌十分规律，一旦经常3餐不吃或暴饮暴食等行为出现，这必将会导致规律破坏和胃酸分泌过多，使肠胃受到损伤。所以对于人体健康而言，大家一定要作息规律，这样才能拥有健康身体。

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结语：男人是家庭生活和工作的主要承担者，所以为了自己家庭的幸福和睦，大家一定要注意饮食和作息规律，只有这样才能拥有一个健康强壮的身体。身体是革命的本钱，身体强壮生活和家庭才能和睦，所以，希望大家能够拥有一个健康的身体。