疲乏无力、四肢困重、大便黏腻，你真的该祛祛湿了
最近有没有朋友出现以下症状
经常感到困乏无力，四肢沉重
无论睡多久早上起床都很艰难
舌苔上白腻腻的，刷个牙还恶心干呕
对着自己哈口气，差点把自己熏晕
再看看镜子里的自己
面部浮肿、皮肤黯淡无光
30岁的年纪50岁的脸
一日三餐，总有吃不下饭的时候
尤其现在温度升高更不想吃饭
可是明明吃的不多
身体却愈发变得虚胖走形
细细回顾，这样状态已经持续很久了，但到了医院检查，却查不出什么疾病，也没有什么好的对策。
湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适。
内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚；
在外则表现为口干口苦、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、大便糖稀、肥胖水肿，女性还会出现手脚冰凉、经痛等等。
外湿+内湿
判断自己是否有湿气
湿气形成的原因主要有两个方面，一个是外湿，一个是内湿。
外湿主要是环境造成的，夏季降水增加，再加上不少人有淋雨、洗完头不吹干等习惯，都会导致水气入侵。
内湿主要是不良饮食引发脾虚所致。
温度升高，不少人喜欢喝冷饮、雪糕，凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，有身重如裹、手脚冰冷、腹胀等湿邪阻滞的症状。
不少人喜欢吃烤肉、肥肉等油腻辛辣饮食，这也容易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等症。
湿气自测表
花1分钟时间对照下面的湿气自测表，如果你符合2-3条以上，说明你体内的湿气已经非常顽固了。
湿气怎么办？
首先，改掉我们的坏毛病。尽量避免潮湿的环境，洗澡后要吹干头发，擦干身上的水。即使是夏天，也不要用冷水洗脚。
其次就是饮食，过于油腻的食物，还有冷饮、冰淇淋、甚至是冰镇的瓜果，再喜欢也要少吃。
但是对于被湿气缠身多年的朋友，只注意饮食和环境还不够，需要借助一些外力来帮助我们把潮气解散。
现代医学发现，肚脐皮肤薄且血管丰富，把温和草本敷在肚脐处易于吸收，有助于解散身上的寒和湿。
很多人为了祛湿吃了不少苦。吃药、刮痧、拔火罐……折腾半天效果差，还伤皮肤，不如试试这个简单的办法。
脐疗早期的记载源于彭祖。他长期使用一种养生方法——艾灸肚脐。
不要小看肚脐，《素问，举痛论》讲：脐为命之蒂，在中医叫做“神阙”，它连接着人体的五脏六腑。