医生提醒：2种零食正在悄悄“侵蚀”你的胰岛，能少吃就尽量少吃

相信不少人提到糖尿病，就会闻之色变。因为一旦患上糖尿病就无法彻底治愈，终生都要与之抗争，饮食上还有着许多讲究，控制不好就容易引起血糖波动，加重病情。

不少年轻人还抱着糖尿病是老年人才得的病，在饮食上，生活上不节制，这种想法最终会害了自己，现在糖尿病发病率不但每年在递增，而且呈现年轻化的趋势。有不少人可能都已经徘徊在糖尿病大门前了，不想走进糖尿病的大门，那么就得控制好身体的血糖值，发现身体出现异常，就要引起重视，一定要及时就医检查。

下面先给大家分享一个案例：‍

今年刚刚28岁的小晶就是个典型例子。她自认为自己年轻，从没在意过饮食问题，在单位经常是一边工作，一边喝奶茶续命，除了爱喝奶茶，小晶为了保持身材还总是不吃晚饭，平时饿了，就喝些豆奶粉、核桃粉、芝麻粉等这样的速冲糊粉，觉得又方便，又有营养可以起到代餐减肥的作用。

最近工作很忙，平时小晶一天上不了几次厕所，可是现在越忙她还越是想上厕所，每天都要跑上好几趟，最近是越来越厉害，一天得去30多次，还总是感觉口渴想喝水，小晶这才觉得自己可能身体有问题了，于是请假去医院检查。没想到一检查，竟然患上了糖尿病。小晶一下慌了，自己那么年轻，怎么也会患上糖尿病呢？

经过与医生交谈，这才找到了患病的根源，就是因为小晶经常熬夜还总是喝奶茶，速冲糊粉造成的。医生叮嘱她，对待糖尿病不要太过恐慌，要放平心态，积极治疗，平时饮食一定要注意，是可以控制好血糖的。

奶茶是不少年轻人的最爱，奶茶确实比白开水要好喝多了，但是别看这么小小一杯奶茶，里面所含的糖和脂肪量委实惊人。

一杯仅750毫升的奶茶，里面就含有99克糖，要是一杯奶盖茶，除了糖，脂肪含量更是高达41克，而成年人每天摄入的糖和脂肪量不应超过50克，想想奶茶不离手，那要摄入多高的糖和脂肪，血糖能不高吗？

我们再来看看芝麻粉、豆奶粉、核桃粉等速冲糊粉，这种速冲糊粉号称方便营养，其实是含糖量非常高的“隐形糖”食物。虽然这些糊粉是用谷物研磨的，但是纯粹的谷物粉不好喝，商家在制作过程中就会添加大量的糖来改善口感，用这种速冲糊粉来代餐，无疑在吃糖，血糖不高才怪。

小晶就是因为总是吃这些食物，导致胰岛功能受损，从而发生胰岛抵抗，胰岛素不被利用，形成了糖尿病。

除此之外，还需要保证充足睡眠，不熬夜，多运动，放平心态，保持好心情这样才能减少并发症的出现。