最伤身的饮料排行榜公开，排在首位的，很多人没想到，几乎天天喝

以前的人，由于物质条件差，只能喝白开水。但随着物质水平的提高，各种形态的饮料走进大家的视野。比起白开水，饮料甜腻爽口，受到很多年轻的喜欢。但你可能不知道，饮料也伤身，而排在首位的，很多人都没想到，几乎天天喝。

最伤身的饮料排行榜公开，看看有你喜欢的吗？

第一名、碳酸饮料

碳酸饮料在市场上需求量是很大的，销售量也是最高的。一些年轻人，不管是工作还是学习，都会喝上两口，随着二氧化碳气体的排出，打一声嗝，不少人都觉得很满足。

但是碳酸饮料的主要成分就是碳酸水，白糖，香料，还有咖啡因，人工色素。这些成分中，除了糖类能够给身体补充能量以外，几乎没有太大的营养价值，所以对身体也没有什么好处。而如果过量饮用，摄取大量的糖分，还会引起血糖异常，时间长了导致高血糖，糖尿病，影响身体健康。一瓶500毫升的碳酸饮料中，糖分含量超过了53克。另外碳酸饮料的热量很高，经常喝容易导致肥胖，不仅影响形体，还容易导致身体疾病。因此平时还是要少喝。

第二名、咖啡

上班族工作压力大，身体会有疲劳感，为了提神，经常喝咖啡。虽然咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，让脑子处在兴奋状态，但是对中枢神经是有损伤的。人在感到困倦的时候，说明机体已经透支，需要及时休养，此时赶鸭子上架，强行提神，有违生理规律。容易导致失眠，影响健康。

第三名、奶茶

今年奶茶因为秋天的第一杯奶茶，小火了一把，不少人跟风冲进奶茶店，买上一两杯。奶茶甜甜的，暖暖的，让人精神放松，心情变好。但是奶茶中含糖量很高，喝多了容易导致肥胖。奶茶中的珍珠，也含有食用胶，进入身体难以消化，容易导致胃胀，诱发胃病，对健康无益。另外奶茶花样比较多，有的还含有咖啡因，过量饮用会导致失眠，情绪焦虑。

第四名、功能性饮料

功能性饮料，是近几年年轻人的新宠，主打提神醒脑，提高免疫力。一些工作时间过长，需要时刻保持清醒的人经常会喝。但是这种饮料中含有牛磺酸，咖啡因，虽然会让人保持兴奋，提高工作效率，但是过量饮用会出现心慌、恶心、心跳过快等问题，对健康也是很不好的。

第五名、勾兑的果汁

在很多饭店里，都会提供鲜榨果汁，可能很多人都觉得鲜榨更营养，殊不知商家为了节约成本，一壶800毫升的果汁中可能只有一半是新鲜果汁，剩下的就是添加了防腐剂的浓缩果汁。营养价值打了折扣，经常喝加重身体负担。

以上就是常见的几种饮料，也是最伤身的，会影响消化道功能，诱发疾病。大家要注意，尽量不要喝。平时可以多喝白开水，花不了太多钱，还健康放心，何乐而不为。当然不要喝烫嘴的水，因为温度过高会损伤食管黏膜，造成局部炎症，增加食管癌风险。