按这个步骤练转胯就容易多了 / 开普饭

中国舞基本功上周末单小色在教学这一专栏推文中不经意在文末带了一下结果受到了宝宝们的响应也真诚地感受到了大家对雪雪老师的肯定单小色答应大家一定会出一篇关于雪雪老师的专访文章的! 下面开始步入 ...

两胯旋转练习的三个阶段今天我想跟大家侃一下具体的一些细节,就是练习两胯旋转的顺序和步骤.练习两胯旋转我们把它分成三个小的阶段,也就是我们在练习的时候,要按照步骤和先后的顺序来练习. 第一个阶段:使两 ...

关注: 落胯亦叫沉胯,落胯是指在放松腹股沟的状态下,髋骨和肌肉韧带向下落.落胯时前脚宜内扣一些,在胯关节松开时腹部下沉. 太极拳练落胯的方法一太极拳的落胯只有在松.静.沉著地练习以找回本性了.落胯不 ...

任收老师:松不了胯.夹裆的原因是什么?需要如何改正呢? 任收:陈氏太极拳第十三代传人,陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌首批弟子.中国武术六段,国家中级社会体育指导员. 在太极拳练习当中松不了胯,容易夹裆 ...

下杆过程中胯部前冲改变了身体角度,导致击球不稳定,很多球友通过一系列的练习改善这一问题,却无法直观感受到调整的效果,导致问题时有"复发". 今天,高提士高尔夫技术导师朱达就来给大家 ...

文|王洪鹏编辑|禅音开胯对学习太极拳是至关重要的,胯开的.松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用.现介绍几种简单的方法与大家分享下. 方法一: 两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按 ...

很多业余球友练反手没有耐心,总想一口吃个胖子,琢磨一个动作不管对不对就开始练起来了,到了最后握拍和动作全是毛病,再想改可就难了.其实横板快速入门也绝非不可,按照以下四点勤加练习,三五个月可入门! 后文 ...

通过这个视频中的练习可以解决练拳中下肢支撑力不足,腰胯不松的问题.还有助于肾气的充足.肾气足则人精神旺盛,气色红润.所以,这个功法无论是对练拳者还是养生者都益处无穷.

前几天有小伙伴问瑜伽中收髋的动作有哪些?今天就来聊一聊瑜伽中的收髋. 首先一定要明确一点,收髋是开髋的一部分,开髋本身就包括了收髋. 这样说起来有点绕口,我髋关节的运动方向引出来你就知道了. 开髋包括 ...

按这个步骤练转胯就容易多了