三伏天来了，幼儿保健不马虎！

什么是“三伏天”

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，是按农历计算的，大约处在阳历的７月中下旬至８月中下旬。

2021年三伏天具体时间

2021年7月11日~2021年7月20日为初伏10天

2021年7月21日~2021年8月9日为中伏20天

2021年8月10日~2021年8月19日为末伏10天

三伏天注意事项

外出避开高温时刻

此时正值暑期， 带幼儿外出玩耍应避免在中午特别热的时候，可以选择早晨、傍晚、晚上较阴凉的时候 。

预防腹泻

气温一高，加上湿度大，食物容易腐败变质，再加上有些幼儿吃了冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。 要注意环境卫生、饮食卫生。喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出的食物一定要热透。

吹空调要当心

从炎热的室外回到室内，进入空调环境，温度大幅度下降，毛孔突然收缩，骤冷骤热之下，免疫力低下的儿童就很容易患上感冒，导致咽痛、流鼻涕等发烧症状。 一定要记得把孩子的汗擦干，及时添减衣物。

饮食健康“五要五不要”

1、要调整食谱，不要不吃早餐；

2、要多喝开水，不要多吃“垃圾食品”；

3、 要口味清淡兼顾营养，不要吃得过咸；

4、要保证食物新鲜清洁，不要贪吃甜品；

5、要注意补钙，不要只吃“水果餐”。

写在后面

老话说“冬养三九，夏养三伏”

现在是一年中最热的阶段

也是一年中最重要的养生时刻

愿所有大朋友、小朋友们

都健健康康、舒舒服服地享受 盛夏时光！