唐百冬:春天是最适合睡眠的黄金季节 / 开普饭

明明闭眼了很久,大脑却还在高速运作,好不容易进入状态,闹钟开始闹腾了- 很多人都被失眠所困扰失眠的表现有哪些呢? ►入睡困难:入睡时间超过30分钟: ►睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒: ...

炎热酷暑许多人会有入睡困难.早醒.心情烦躁郁闷.易怒的情况. 今天给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足,睡得好. 胆经.肝经对身体的益处中医学说,通过敲打推揉经络,对于身体是有一定的保健 ...

冥想对不同人的意义不同,而且冥想的方法有很多.本篇重点讲述一种称作正念禅修的冥想法.这种方法有助于放松和缓解压力. ●正念禅修的目的是将注意力集中在正在发生的事情上.这种方法旨在让人注意正在经历的事情 ...

随着社会节奏的加快,人们在社会上总是面临非常大的压力,再加上工作总是繁忙,许多人都没有办法正常的入睡,总是要挣扎好久. 有些人为了能够让自己更快的入睡,选择用喝酒的方式来助眠,但这样真的可以吗? 唐百 ...

如果之前患有抑郁症:尤其是产后抑郁症,在计划怀孕或发现怀孕时及早告知医生.另外,产后保持身心健康有助于降低产后抑郁.症的发生风险. 产前如果之前患有抑郁症:尤其是产后抑郁症,在计划怀孕或发现怀孕时及早 ...

治疗抑郁症,不仅是为患者解除痛苦,在使患者得以重返社会后,还可减少家庭和社会的负担. 抑郁症的治疗主要包括药物治疗.心理治疗和物理治疗. 治疗目标:提高临床治煎率.提高生活质量和恢复社会功能.预防复发 ...

产后抑郁症的病因比较复杂,主要有身体因素.精神因素.社会心理因素,以及遗传因素等. 身体因素分娩后,体内性激素(雌激素和孕激素)以及其他激素水平的急剧变化可能导致产后抑郁症. 产时及产后并发症.难产 ...

有些时候偏头痛患者会有强烈的预感,觉得自己的要头痛发作了,随后真出现了剧烈的头痛. 那么,偏头痛真的有预警信号"吗? 其实先兆偏头痛顾名思义是具有"先兆"的偏头痛,先兆常 ...

其他人听不到耳鸣者耳朵里的嘶嘶声或嗡嗡声,对日常生活或周围环境做一些改变,可能会给耳鸣者带来一些便利,在应用此类方法的同时,耳鸣者还应应用医生建议的治疗及及助听器. 可能有用的策略包括: 了解何种情况 ...

随着年龄的增长,睡眠模式自然会变化.与年轻人相比,老年人的睡眠有以下特点: 睡眠时间较短,入睡所花时间较长. ·睡眠更浅,夜间醒来更频繁. ·难以适应睡眠条件的变化,比如择床. ·睡眠周期改变.老年人 ...

唐百冬:春天是最适合睡眠的黄金季节