本劲武桩功 / 开普饭

抱球桩又名矛盾桩,属于大成拳桩功中的技击桩.通过本桩的练习,可以获得丰富的拳劲.同时,本桩又具有养生祛病.强身健体的效果,有志于技击的爱好者,当浑元桩有了一定基础,肢体能放松的情况下,可以进行抱球桩的 ...

强身健体的养生功法,少林一指禅马步桩的讲解改变虚弱感的第一步. 此桩为少林一指禅基础桩,锻炼半小时到1小时达到强身健体的效果, 初学者时间从短慢慢延长,一般有3个月的过度困难期马步桩图为邱老演示 ...

利用大肌肉的力量加快1号木杆挥杆速度挥杆力量来自哪里?我选择右髋.力量来源不止这一个,但它是最重要的一个.如果你无法在上杆时利用它储存能量,在下杆时释放能量,你的击球距离就会受到影响. 弹弓式挥 ...

[点击上图放大] [点击上图放大] [点击上图放大] 武式太极拳桩功,是提高太极功夫必修之功法,分为定步站桩与活步桩功两种.定站桩是利用静态方式来修炼,站桩是静中求动,以静求整,以静培势,以静易身.站 ...

①两脚分开略宽于肩,平行站立,身体保持中正安舒,然后屈膝下蹲成马步,大腿成水平状,保持头顶颈直,含胸展背,立腰收臀,展膝扣足,圆裆沉气,两手握拳收抱腰侧,拳心朝上,两肘夹紧,平眼视前方,自然呼吸. ② ...

形意拳人门的一定之规,称做形意拳基本功,它是延年养生.学好套路和正确掌握技击要领的必不可少的基础训练,它包括通经络.养真气.定形式.固底盘四个方面. 形意拳是体.用.艺三者兼备的优秀内家拳种之一,讲究 ...

一.力与炁的关系力者,硬脆短促,就像'铁',经过修炼之后,质量提升就变成'刚柔绵长',就像'钢'!这就是'劲',这种'劲'就是高质量的力. 通过'力'的反复修炼,就会逐步产生'炁'!因为血炁是阴阳一 ...

<拳论>云:"有上必有下,有前必有后,有左必有右."这上下之间.前后之间.左右之间的关系,就是对称关系,也是阴阳关系,矛盾关系,是阴阳双方差异互补.矛盾统一的关系.对称 ...

普通人的运动,重心虚浮于胸部,在运动中稍有外力作用,就会失去重心,在搏击中更容易为敌所制.而内家拳的功夫,则要求人气沉丹田,就是使人的重心下沉于下丹田,所谓之丹田混元气(力),也即是以下丹田为核心,六 ...

自古名将都力大无穷,这种力量是常人的十倍甚至几十倍,所以才能成为"万人敌".即使没有天生神力,这种力量也是真实存在.因为,正宗的古武学就必须有这样的力量,古代名将必定都是古武门派的 ...

本劲武桩功