清晨，这些食物不能给孩子当‘早餐’，坏了脾胃也伤了智力

早餐在饮食作用中其中极其关键的作用。吃好了，孩子精神饱满一上午，孩子肠胃舒服一整天天，孩子健康一辈子。

但这早餐应该怎么吃，咱们当家长的可能就不太了解了。通常情况下，现代家长早上都是忙忙碌碌的，在给孩子准备食物时，也是紧张兮兮，以快和便捷没目的，早忘了早餐营养供给额重要性。殊不知，早餐吃不好，伤不是孩子一早上的那一顿饭，而是孩子的脾胃和智力。

教育厅曾经做过一个调查，某校成绩好的孩子，基本都有吃早餐的习惯，而学习成绩较差的孩子中竟然有半岁没有进食早餐的习惯。

可见，早餐对于儿童的大脑智力形成是有关键性作用的。那么这早餐怎么吃才科学呢？其实也没有什么玄妙的，只要我们能够掌握这六种食物不能作为早餐给孩子食用就可以了。

一、香蕉

看起来，香蕉富含维生素是个好食物，但事实上，它不太适合在清晨，作为早饭给孩子吃。因为香蕉有促进肠胃消化的作用，而一大早孩子的肠胃正需要大量的营养，而不是空空如也就立即消化。所以，早餐中不要给孩子吃香蕉，小心孩子胃酸，导致孩子胃口不佳。

二、凉食

不管是米饭还是其他的食物，总之，清晨不要给孩子吃凉食。有人说天热的时候，孩子不爱吃饭，我会给孩子冰点牛奶喝。这种做法也是错误的，冰冷的食物进入孩子的肠胃会形成巨大温差同样会让孩子感觉胃口不适，肠胃不舒服。正确的方法是将牛奶温热后再给孩子喝，或者干脆准备一些温清水。

三、白粥

已经不挨饿的年代了，孩子有口吃，饿不死就行，所以，白粥这种，只是顶饿，但不含有任何营养价值的食物还是少给孩子吃。

四、咸菜加馒头

这是我们平日里最长组合早餐了吧？可你知道这样吃早餐，孩子依旧获取不到营养，而且咸菜中的“亚硝酸盐”还会对孩子的健康形成威胁，耽误孩子的身体成长发育。

五、高糖食物

好多宝妈用馒头蘸糖给孩子吃，或者干脆给孩子准备一块甜腻腻的小蛋糕。弄的孩子一大早就进食了过多的糖分。这种早餐也是要改变的，小心孩子越吃越胖，反而营养成分还不充裕。

那么早餐到底应该怎么吃呢？以品种多样化为重点，多补充富含蛋白质和能量的食物，最好的搭配组合为：谷薯类、蛋奶类、肉类、蔬菜类和坚果。好的早餐是这样吃的，宝妈们都了解了吗？