神奇的蹲墙功，练功长功方法和口诀 (好文) / 开普饭

几年前,我还是个老病号,身体连续出现问题,做了几次手术,平常打针吃药是常事,即使在节日期间,也常常奔波在去医院的路上.有次连续打了几个月的针,发现指标丝毫没有转好.其间多少辛苦,多少委屈都只能无奈的咽 ...

蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法.蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.说它简单,是因为蹲墙只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生 ...

通过这个视频中的练习可以解决练拳中下肢支撑力不足,腰胯不松的问题.还有助于肾气的充足.肾气足则人精神旺盛,气色红润.所以,这个功法无论是对练拳者还是养生者都益处无穷.

杨澄甫"打"太极,多看几遍收获颇丰!

鉴于一些朋友未读过我之前的文章,所以末学还是尽可能地具体,让新老朋友都能够看懂! 成龙大哥都在练,我们有什么理由懒惰至今,末学对"蹲墙功"效果,体会最深的就是:1.多年的腰部不适 ...

蹲墙,又叫面壁蹲墙,原是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功.武术学者庞明先生传出.蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.说它简单,是因为蹲墙只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.就这样一个 ...

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面壁蹲墙功还有面壁开跨功,就是用两脚的内侧紧靠贴墙,然后往下蹲,如此上下起伏.绝大多数人刚把脚内侧贴到墙面,就会向后倾跌.此法主要锻炼胸椎,开夹脊和大椎,开跨.开了跨再开膝,然后你积累的丹田功力就可以 ...

太极蹲墙功实乃站桩精髓,又叫面壁蹲墙功和贴墙功,本来是锻炼内家拳用其松腰的方法.蹲墙功因其动作简单可达全身锻炼而又健身效果显著,流传甚广且方法众多. 一.姿势要求,面对墙壁,两脚并拢(开始时可两脚分开 ...

神奇的蹲墙功，练功长功方法和口诀 (好文)