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人活在世界上，有多少难熬的日子都是对美食的念想支撑的。

可突然有一天，汉堡、烧烤、火锅、串串、水果、蛋糕、可乐、奶茶... 都不香了不香了香了连喝水之前都需要深呼吸充值勇气…… 这一切都是因为 —— 你长了一颗口腔溃疡！连每吸一口气都会痛。

为什么会得口腔溃疡？

口腔溃疡病因目前尚不明确，但一般认为与免疫系统有关。

比如生活不规律、压力大而免疫力下降时容易长口腔溃疡。

比如像是患有克罗恩病、艾滋病、白塞病、系统性红斑狼疮等疾病的患者常受口腔溃疡的折磨。

但不要恐慌，并不是说经常口腔溃疡就是免疫系统出了问题，口腔溃疡还可能与下面这些因素有关:

口腔物理创伤：刷牙不当、坚硬食物、牙齿误咬、矫正牙具刮伤等。
营养素缺乏：特别是叶酸、维生素B12、铁、锌等。
食物敏感：除了众所周知的辛辣刺激外，有部分人会因为对乳制品、坚果、鸡蛋、肉桂、柑橘类水果、草莓、巧克力、咖啡等过敏而起口腔溃疡。
细菌或病毒感染：如幽门螺杆菌、链球菌。
戒烟：戒烟后易出现口腔溃疡等不适症状，一般6周后可恢复。
还有经期激素水平变化，使用了含月桂基硫酸钠（SLS）的牙膏、家族史、药物反应等也会导致口腔溃疡。

得了口腔溃疡怎么办？

一般来说，口腔黏膜溃疡算是一种症状，和手足口病一样具有自限性，可以在1-2周内自行恢复。
比较难治的那种是口腔复发性阿弗他溃疡，这是一种慢性炎症性的疾病。

原发性的溃疡本身甚至不具有传染性，这意味着在确保没有其他系统性疾病和传染病的前提下，单纯的口腔溃疡可以安全接吻。但麻烦之处在于它会时常发作，甚至是周期性反复发作。

吃维生素管用吗？

在长溃疡之前多从日常饮食中获取维生素C、维生素B族有预防作用，但长了之后再吃并不会起多大作用。 另外，民间传说的口腔溃疡应该吃维生素B2的说法其实是错误的。

相比于维生素B2，反倒是维生素B12、维生素B1、维生素B6的缺乏更可能是复发性口腔溃疡的触发因素。所以从吃补充剂预防的角度讲，与其单独吃B2不如试一试复合型维生素矿物质补充剂或者维生素B族。

除了等待能干些啥?

1. 换用更柔软的牙刷和不含SLS的牙膏，保持口腔卫生一天刷两次牙。

2. 用吸管喝凉水，吃柔软的食物。

3. 避免辛辣、咸酸，和棱角分明的食物，NHS(英国国家医疗服务体系)还建议避免果汁和口香糖。

4. 局部外用消炎药膏、溃疡贴片。

5. 在医生的指导下使用抗菌漱口水（但不要自己乱用)。

6. 疏解压力，规律作息。

什么时候该看医生?

超过三周没有愈合或者更严重
溃疡面很大或疼痛难忍
频繁出现
同时伴有发烧、腹泻、头痛或皮疹等症状

另外，虽然大部分口腔溃疡都是良性的，但不排除一些溃疡属于恶性。

比如对于老年人长期固定、长势旺盛、呈不规则“火山口状或菜花状”的顽固溃疡，则需警惕癌变的可能性。

若患者年龄较大，且有长期吸烟酗酒史，更需及时就医。

另外提醒一下，口腔粘膜科很擅长看这种病。

预防的五个重点

某种角度来说，口腔溃疡是一种“得了没治”的症状。再出现口腔溃疡的情况，大家可以对照上文长口腔溃疡的原因，识别并总结自己得口腔溃疡的诱因，并加以控制。

对于大部分普通人来讲，预防口腔溃疡的重点也就是均衡饮食、规律作息、调整压力、保持口腔健康、定期看牙这几点了。

所以知道如何规劝身边口腔溃疡的人了吗？

编辑：万万金金

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