给孩子添加辅食遵循这些原则 让脾胃得到最大程度的健养

宝宝一旦能够吃辅食了，很多家长开始摩拳擦掌，恨不得马上把最好的食物送到孩子嘴里。

虽然在现代流行的育儿理念里，4 ～ 6 个月就可以给宝宝添加辅食了，从最初的米粉、蛋黄，到蔬菜泥、水果泥、鱼类、肉类等等，一项一项 添加，只要没有出现拉稀、吐、过敏等不适的情况就可以了。

但我们接触到不少妈妈的反馈是，严格照书喂养，甚至在厨房里添置了量杯、电子秤，但小孩吃了并没有长得好，反而容易不断生病，出 现咳嗽、发烧、便秘、拉肚子等症状。

其实，每个孩子的情况都会有所差异，食物应该因人而异，各有不同，如果生搬硬套按书养小孩，没有不出问题的。做父母的要学会观察、分析、判断。

要判断孩子能不能消化食物，大便是否正常是非常重要的一点，群里有位妈妈和我说，孩子自从添加辅食以后就问题不断，尤其便秘非常 严重，哪天能主动大便都要放鞭炮庆祝。接触古法育儿后，才明白自己 的孩子为什么会这样，因为奶水少，所以她的鸡鸭鱼肉就一直没断过，甚至喝了一个月的猪脚汤。

奶水太油腻，宝宝的脾胃无法吸收，就造成了长期的腹泻，别的小孩可能一两个月就能拉下软便，她家的到了六七 个月，大便才开始成型。而等到宝宝能吃辅食时又开始错误喂养，导致雪上加霜，当时就使劲给孩子喂，觉得宝宝多吃一口，都是父母长辈的荣耀。孩子10 个月左右的时候，就已经可以吃下满满一碗粥了，当时非常自豪，每早一个鸡蛋，下午一个水果，三天一次鱼汤，都成了标配。但孩子的健康却因此受到影响，因为便秘，家长又把火龙果、香蕉、梨列为了孩子的必备辅食……不知不觉中，孩子的脾胃被这位妈妈伤害得透透的，从长期腹泻转为长期便秘，这就是伤了脾的表现，在我们第二章中对此有详细的解读。

所以古人总结到，添加辅食的时间一定是 6 个月以后，唐代药王孙思邈在《备急千金要方》中就写到：“儿早哺者，儿不胜谷气，令生病， 头面身体喜生疮，愈而复发，令儿尪弱难养。”

这段话的大概意思是，如果过早为幼儿添加辅食，会伤胃，瘦弱难养，还容易得皮肤病，反复发作。

并建议宝宝的第一口辅食应该是米油。前面我们提到，粮食是植物的种子，植物的种子熬出来的汤，本身所蕴含着强大的生命力，对于第一次吃辅食的宝宝来说非常有益，而且米油绝对是最好消化的食物。

《小儿卫生总微论方》亦提到：“半年之后，宜煮陈米稀粥与之。十月以后，渐与稠粥烂饭，以助中气，则自然易养少病。”这段话中的“陈 米”，也叫陈仓米，不是指霉变的大米，而是带壳稻米妥善保管一段时间后脱壳的，这时米的油性和寒性会大大下降，不伤孩子脾胃。文中的“粥 面”即粥上面的那层粥油、汤水，也叫米油。

另外，辅食要禁绝生冷水果，及油腻、荤腥，甜腻之物。如北宋儿 科医家阎孝忠在《阎氏小儿方论》中写到：“半岁以后，宜煎陈米稀粥， 取粥面时时与之，十月以后，渐与稠粥烂饭，以助中气，自然易养少病。唯忌生冷油腻荤茹甜物。”

《养子真诀》里也总结道：

“吃热莫吃冷，吃软莫吃硬，吃少莫吃多，自然无恙。故粘腻、干硬、酸碱、辛辣，一切鱼肉、 水果、湿面、烧炙、煨炒、煎难化之物，皆宜禁绝。

小儿无知，岂能知节，知节者父母也。”建议给孩子的饮食尽量是温热柔软少量的，避开粘 腻、干硬、酸碱、辛辣的食物，以及尽量减少鱼、肉、水果等难化之物。

看到上面的建议，是不是和我们想象的很不一样？有些家长直接就会否认，因为在很多人观念里肉、蛋、奶、水果就是营养的代名词，而 事实上，群里不断有妈妈们反馈说，孩子在吃了营养充足的食物后，却出现贫血、不长个、胃口差、爱感冒等各种问题。

所以，什么东西有营养，不要轻信任何的专家，参考第一节的内容，去观察孩子更为可靠。当然，也不能因为怕孩子伤到脾胃，就一直不添加辅食。

《活婴方》中就提到：“儿如爱惜太过，三两岁犹未饮食，致令脾胃虚弱，一生多病。” 当然每个孩子情况不太一样，妈妈需要根据孩子的具体状况进行调整，添加辅食只是很短的一个时间，给孩子的脾胃足够的时间去接受新的食物种类，对于他的一生都是十分重要的。

本文摘自《牛妈古法育儿启蒙》第九章《选择食物》，原标题为《孩子的第一口辅食》

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