机会

第一重

每天亥时（如无此条件，晚上即可），宽衣静坐，五心朝天，把寒气 由百会经中脉吸入丹田，化成一团蓝光(浅蓝）。归至丹田，顺时针转三圈同时慢慢变小（压缩）。

第二重

姿势如上，双手指地，底下的阴气聚到手上。然后把手慢慢拉上来，在腹前成为抱球式。幻想世界上所有的阴气都吸进球中，然后那个球越来越冻，然后双掌合十，寒气经手臂归至丹田。

第三重

于亥时双盘静坐，入静。

不断把身周的寒气吸进丹田，运行小周天。

慢慢阔打吸气的范围。

然后把小周天换成大周天。

最后回归丹田。