男人过了50岁后，5个“习惯”若能好好坚持，延缓衰老并不难

50知天命，50岁是人生的一个转折点，那是因为人过了50岁以后，身体健康程度变差，身体机能会不断下降，如果这个时期能“坚持”过去，那么你可能会更健康更长寿。

对于男性朋友来说，50岁这个时期更容易受到一些疾病的困扰，如果这个时间段不关注自己的身体健康，不好好把握好自己的身体健康，更容易受到疾病的困扰，还可能会威胁到人的生命，相反，如果能做到争取60岁以前没有病，80岁以前不衰老，可能会轻轻松松一百岁。

男人过了50岁后，5个“习惯”若能好好坚持，延缓衰老并不难！

1、控制好食量

男人过了50岁以后，身体机能下降，代谢能力、胃肠功能等都会大不如前，可是，如果男人依然像年轻时暴饮暴食，则会增加身体的负担，对身体健康不利，尤其是对于晚餐来说，更应该少吃，如果你在晚餐吃一顿大餐，你身体就会有太多的热量。久而久之，许多疾病就会如约而至，如：肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等。因此，男人过了50岁后，要控制好自己的食量。

2、适度运动

运动是很好的养生方式，古今中外，大多数长寿老人都有经常运动的好习惯。男人过了50岁以后，身体机能下降，如果能坚持适当的运动，可以有效的促进身体的血液循环和新陈代谢，提高人的心肺功能，现代医学认为，老年人适当的健身运动，可以有效的增强人体各器官和系统的结构，对身体健康是很有益处的。

3、戒烟

香烟是男性的“好朋友”，很多男人有吸烟的习惯，而多数人吸烟成瘾，然而，香烟也是癌症的“帮凶”，那是因为烟草中含有大量的尼古丁、一氧化碳等致癌物质，如果经常吸烟，容易导致人体内部组织细胞质变，增加癌症的风险，同时，吸烟者比不吸烟者更容易患呼吸道疾病，这是由免疫功能下降引起的。所以，男人如果能在50岁后，把烟戒掉，健康长寿才会更愿意亲近你。

4、早睡早起

早睡早起身体好，这句话广为流传，它是很有道理的，因为现代的多数人有熬夜的习惯，经常熬夜，就会增加身体的负担，也会大大增加人猝死的几率，加速人体的衰老。特别是男人过了50岁以后，要每天保持早睡早起，给身体充分的休息和修复时间，自然也就会有效的延缓衰老的到来。长寿才会愿意亲近你。

5、保持心平气和

现代人的工作和生活的压力都非常大，压力之下，会让人产生很多不良的情绪，而在这种不良情绪的作用下，很容易影响到人体的健康，也会加速衰老。如果男人可以每天坚持心平气和，情绪稳定，用乐观的态度面对生活，衰老速度也会变慢一些。特别是男人过了50岁以后，凡事要看开，心态好，身体才会更健康，也更容易长寿。