药王孙思邈告诉你：未来一个月，这3件事千万别做！

原创小满 活法儿

今天是农历五月的最后一天，明天就是农历六月了。唐代药王孙思邈详细的说过农历六月的养生宜忌，看得我叹为观止。虽然是唐代的人，但他说的问题，全都是现代人需要注意的，随着科技的发展，更是如此。

我们听听孙思邈孙真人说了什么，平时注意起来，能过个平平安安，漂漂亮亮的农历六月！中医其实就是这个最好，不治已病治未病啊！

不要吃太饱！不要食冷！

《本草纲目精编·孙真人逐月养生事宜》：“此时阴气内伏，署毒外蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患，须包含温软，不要太饱。时常饮粟米温汤、豆熟水，最妙。”

现在暑热湿毒都在外面，而阴气潜伏在我们体内，需要注意别被风吹了，别吃太凉的东西，要不然容易拉肚子，泄气。

吃东西注意要吃温的，软的，好消化的，别吃太饱了。最近很多小朋友或者大朋友，都容易流鼻血、发烧，很可能都是吃多了。注意千万别处理错了👇

活法儿

之前3岁小孩流鼻血仰头窒息而死，太痛心了，这样做，转出去，可以救命！#流鼻血 #夏天 #肺热 #中暑

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孙真人说经常喝点温热的米汤，或者豆子煮水，最好了。

米汤就是把粥熬得稀一点，黏糊糊的，按营养学来说，淀粉糊化了，捆绑水分子，这样有很多小分子水，会更长久的停留在身体中，会更滋润。不像一般喝水，很快就变成尿排出体外了。我们夏天出汗多，尤其适合喝黏糊糊的水。

平时可以用藕粉或者葛根粉来冲，冲的稀稀的，很润，也比熬米汤时间短，方便。

藕粉、葛根粉，都要先用凉开水化开一点点，然后加入沸水冲出黏糊糊，沸水的作用就是让淀粉糊化。这个方法，我一年四季都在用，特别润。家中必备良品！

藕粉没有禁忌，人人都能用。葛根粉有点凉，清热，但是升阳解肌，适合有痘痘、有闭口的人用，三天痘痘就消了。胃寒的人加点肉桂粉或者姜粉就可以吃。

豆熟水就是豆子煮水喝啦，夏天最适合绿豆汤呀，清热解毒。不过只是绿豆有点凉，加上黑豆红豆，三豆饮更棒！绿色入肝，红色入心，黑色入肾，清热祛湿补肾！吃豆喝汤。

准备：绿豆10克，赤小豆10克，黑豆10克

制作方法：

1.将豆子洗净，浸泡1个小时以上。（泡好的水不要倒掉，满满的花青素在里面，最好放在冰箱里泡，免得变质了。）

2.加水1200毫升，大火烧开后转小火慢炖，待豆子煮开花后放入桂花、冰糖（月经期或胃寒者用红糖）继续煮5分钟即可。

不要直接吹风！不要用冷水洗手脚！

《孙真人摄养论》：“慎束风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。”

农历六月好些人因为睡觉被风吹到了，轻的最多拉肚子。重的就面瘫、中风了。孙真人说，一定要小心，别被虚邪贼风吹到，否则容易手足瘫痪。真的是这样，这会儿医院急诊都是这些问题，不要小瞧。在家睡觉要避免空调或者电扇直接吹，也要避免窗户过来的风吹到你。

特别是常年熬夜的人，比如视频的剪辑啊，编导啊，平时阴虚、气虚，吹冷风，严重了可能就过去了。我太极拳友有一个以前做影视后期，二十来岁中风送急诊，差点活不过来了，现在不能工作了，打太极拳慢慢恢复身体协调性（中风后遗症，肢体不协调了）。

如果你在家，空调风扇窗户都没对着吹，但总感觉冷飕飕，肚子凉，可以绑着艾绒肚兜来睡觉，暖好丹田，也能让赘肉变少👇

他还说别用冷水洗手脚，天气热我们的皮肤腠理开泄比较大，用冷水洗手脚，寒气就这么进去了，都说冬病夏治，其实冬天犯得病，都是夏天没养好。你要是夏天注意这些事，根本没有冬天的病！

不要纵欲！

《本草纲目精编·孙真人逐月养生事宜》里说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

《孙真人摄养论》里说：“六月肝气微，脾藏独王。宜臧苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨。”

这俩都是说六月份肝气微弱，脾气旺盛，需要少吃苦的增加咸的，少吃肥腻的食物。需要补肝助肾，可以强筋健骨。再就是不要纵欲，少消耗。以前只有女色，现在也有男色。男生女生都注意点，别太过。

六月天热，人出汗多，身体电解质流失，说起来不就是得多吃咸的，补充电解质嘛。中医和营养学一个问题两个角度，有时候大家都说同一件事，没什么你对我错的。

怎么补肝益肾呢？喝点酸梅汤就补肝血啦。

我们的酸梅汤这样煮：乌梅、山楂、陈皮、甘草、玫瑰茄先煮1小时，关火时再放入桂花，冰糖调味。

我觉愿意煮的还是自己煮好玩，慢慢消磨时间，有情趣。你要没时间，可以直接冲乌梅膏。乌梅膏大于等于不用煮的酸梅汤，比酸梅汤还厉害一点。

它是我们去年冬至姨妈福袋，特别为女生经后期滋阴补肝血研发的，我妈妈身体干燥、干眼症、睡不好，我就给她买这个滋阴补肝血。乌梅膏的配方比酸梅汤厉害，有3个组合很强：

1.乌梅+桑葚=酸甘化阴、补肝血、滋肾阴。睡得就好了。

2.桑叶+菊花=清肝润肺，肺主皮毛啊，皮肤就会干净滋润了。

3.薄荷+玫瑰花=舒解肝胆之郁、降瘀堵出来的火。郁结在头面、上焦的火很快散发出去，像痘痘、嗓子疼、眼睛干痒、咽干不舒服这些都能得到缓解。

最后以一味橘皮健脾理气，燥湿化痰，可以很好的疏通中焦，让脾胃运转起来。

喝点覆盆子汁，就益肾了。

我是每天早晨1袋覆盆子汁（阴阳同补，补肾乌发，改善气色，买2发3）+1勺怀姜膏（暖身驱寒，健脾理气，买3发4），冲一杯水（400ml）喝。

这样养好六月，还用什么冬病夏治，根本没有冬天的病啊！中医其实就是这个最好，不治已病治未病啊！