酸甘化阴[酸甘化阴]
| 中文名 |
酸甘化阴
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其常用药物有白芍、乌梅、山萸肉、五味子、木瓜、甘草、人参、熟地黄、麦冬、山药等,临床可据病情与各药的归经、性味选择配伍.具体运用酸甘化阴法时,尚须留意凉润与温润之分,并酌情参入苦味坚阴、苦温燥脾之品.
又：许多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至是茶饭不思，彻夜难眠，中医认为酸甘化阴，及时入酸甜性的食物可以转化为阴气，从而有效的促进睡眠，醋为酸味食物，如果适量的喝一些则可以稳定情绪，改善失眠的症状。
专家指出长期处于紧张的状态下，不仅会导致紧张性的疲劳，还会形成紧张性的睡眠障碍，紧张性的疲劳的产生主要是遇到紧急情况时人体内由于生理反应会产生大量的乳酸，甚至是形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受到刺激而产生紧张性的疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍，而醋酸不仅能有效的抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入睡。
可见紧张性的失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。当然喝醋改善紧张性失眠，不是喝得越多越好，每天一勺即可，宜用温水稀释后再喝，喝完后也别忘漱口，但要注意的是患有胃溃疡或者是胃酸过多的人，不宜使用这种方法助眠，避免加重病情。
春分时节，要适当晚睡早起，早上六点左右就可准备起床了，进行晨跑、跳绳、打打太极拳和八段锦。平时还可做些舒缓的室外运动，如放风筝、爬山、郊游等，帮助人体提升阳气，达到放松身心、抒发气机的效果，从而有效改善春困症状。
饮食要注意清补，适当增加酸甘口味的食物来“酸甘化阴”，促进人体津液生成。可适当选用生地、沙参、麦冬、石斛、乌梅、白芍、麦芽、谷芽、甘草、百合、山药、茭白、莲藕、蜂蜜等，用来饮用或进食都可有效改善春季干燥的问题。
另外，要尽量选用应季食物。春季的各种芽类、苗类、笋类都是绝佳的选择。再适当多选用粥、汤类的烹饪手段，可进一步补充体内水分的流失并且能够生发人体阳气。