心理咨询师 昨天
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#自卑1
#个人成长3
之前有个微博的热门话题：
#你有为身材感到自卑过吗#
之前我们有做过很多关于如何摆脱自卑的文章，但是，看了微博评论，小编突然觉得，很多时候，很多事情，不是我们想要自卑。
是有人觉得我们应该自卑。
“我很喜欢穿裙子，即使我觉得我的身材并不”完美“，但我依然选择我喜欢的，我喜欢的就是最合适的。”
“你都这么胖了，腿又这么粗，怎么还穿裙子？“
被熟人贬低，被大街上不认识的人议论，无论是现实生活还是网络世界，所谓的穿衣自由，似乎和我们没什么关系，我们的确是自由的，但是他们也是”自由“的？
有一点我希望我们都知道：别人怎么看，和我们无关。
我们在自己的生活中做自己的选择，我们从来不伤害任何人，我们也不打扰任何人，我们无法改变他人的偏见，我们唯一能做的就是不被他人改变，我们有绝对不自卑的理由，我们可以无条件对他们表示不认同。
”不关你的事，谢谢。“
朋友、同事和兄弟姐妹经常说这些话。但它们真的像听起来那样无害吗?他们真的免除了逗趣者伤害别人感情的责任吗?有些人用戏弄作为一种好玩的方式来和另一个人更亲密或表示友谊。换句话说，他们只会戏弄那些让他们感到舒服的人，而且通常会取笑他们之间共有的事情，比如一个鲜为人知的怪癖或行为。与此同时，有些人则擅长用调侃的方式引出难题。但有时开玩笑地取笑某人或取笑他们并不是那么有趣，尤其是当接受方并不觉得有趣的时候。当这种情况发生时，这就是隐蔽的欺凌，或者是一种微妙的欺凌形式。检验取笑是否友好的最好办法，就是对方觉得这样很幽默，并跟着一起笑。如果被取笑的人没有笑，那么取笑已经失败了，道歉可能是合适的。事实上，研究表明，虽然人们经常互相取笑，但被取笑的人往往误解取笑他们的人的意图。他们忽略了这样的暗示:戏弄是出于感情，因为戏弄者喜欢他们。相反，逗笑者的善意并不明显，被逗笑的人通常会觉得这些评论是刻薄和烦人的。当这种情况发生时，每个人都会感到不舒服。朋友之间互相戏谑和深情地戏弄是很常见的。如果小组里有人做了一些愚蠢的事情或有一个有趣的怪癖，朋友们自然会拿这些事来取笑他们。总的来说，由于信任和友谊已经存在，大多数人对于被取笑都很宽容。尽管本意是好的，但有时戏弄会触动神经，使受戏弄的一方受到伤害。也许他们的取笑集中在他们所关心的地方，而朋友们指出这一点只会使情况更加复杂。不管是什么原因，被嘲笑的人会感到困惑和不自信。他们的自尊和弹性都受到了影响。当这种情况发生时，人们很容易责怪目标，说他们需要“学会接受笑话”或“不应该那么敏感”。但是解决受伤感觉的更好方法是承担责任和道歉。将责任转移到被戏弄的人身上只会让情况变得更不舒服，并可能损害一段原本健康的友谊。有时，当人们“只是戏弄”或“只是开玩笑”时，他们实际上是恶意的和恃强凌弱的。他们躲在“只是开玩笑”的字眼后面，以巧妙地表达自己的意思。在这些情况下，戏弄就越界了，变成了欺负。这种类型的戏弄，或关系攻击，在小团体中特别普遍。
进行侮辱性的辱骂或某些形式的羞辱，如肥胖羞辱和荡妇羞辱。
对另一个人发表残酷或下流的言论。
以笑话的形式奚落别人。
用讽刺的方式嘲笑另一个人。
把注意力集中在一个已知的敏感话题上并且不放松，以此羞辱他人。
“我只是开个玩笑!”或者“别这么敏感!”
允许某人成为一个群体的一部分，就像一个小集团，这样这个群体就有了一个可以嘲笑和取笑的人。这个人被留下来供大家消遣。
取笑某人一些并不有趣的事情，比如体重、肤色、宗教、性取向等等。
你的朋友、家人或同事在你要求他们停止时的反应，就能很好地反映出取笑背后的意图。寻找他们同情你的迹象。还有，他们会承担责任，道歉，还是嘲笑你的受伤?或者更糟的是，他们会嘲笑你，让你心烦意乱吗?如果你已经明确地要求他们停止，而他们却继续这样做，那么请远离这种情况。换句话说，就是离开或者离开房间。试图解释自己的观点或争论你的观点只会让你受到更多的嘲笑。然后，在你冷静下来之后，再决定未来你想如何处理与他们的互动。如果朋友之间经常取笑你，而你总是对方的目标，那么也许是时候开始和新朋友出去玩了。如果这是在工作中发生的，仔细观察工作关系，确定你面对的是一个职场恶霸还是一个办公室坏女孩。如果它是一个家庭欺凌，你可能必须建立界限，以减少你经历的戏弄。很多时候，当人们告诉某人不要取笑他们时，他们没有以一种强烈的方式交流，从而使信息变得混乱。当你告诉戏弄你的人离你远点时，一定要自信。你不需要对抗，但你应该直接。此外，不要把你受伤的感觉淡化，也不要把你不想再被取笑这一事实搞混了。虽然你不需要详细说明这些取笑伤害你感情的方式，但你需要确保他们知道这让你很烦恼，这一点都不好笑，你想要停止。如果他们在同样的问题上再次取笑你，提醒他们你不喜欢这样做，他们应该停止这样做。如果你不喜欢被人嘲笑，就坚持立场。不要让他们把你甩了。记住，在提醒他们的时候要表现得友好和自信。记住，如果你有健康的友谊和健康的工作关系，你不应该担心他们的想法。如果你真的不确定你的朋友或同事会作何反应，那么他们很可能就是恶霸。你越早意识到自己被欺负，越早面对这种情况，你就会越好。有时，人们做出一些愚蠢的举动或说一些愚蠢的话是为了被人取笑。在某种程度上，他们喜欢开玩笑带来的关注和感情。但在另一个层面上，这真的让他们很恼火。如果你不喜欢被人取笑，一定不要做一些愚蠢的事情或讲一些关于自己的古怪故事。你也应该避免在谈话中自嘲或贬低自己。这些类型的活动会让朋友和同事感到困惑。他们可能会认为你的言行是在邀请他们取笑你。如果你急于融入工作或学校的一群新朋友，你也可能会让自己被取笑。在这种情况下，你是如此渴望成为团队的一员，你很高兴地接受了每个人的角色。但过了一段时间，这些取笑会伤害到你的自尊。不要让你受欢迎或受欢迎的愿望阻碍你得到你应得的尊重。https://www.verywellfamily.com/how-to-deal-with-teasing-and-subtle-forms-of-bullying-4065070
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