血压高不能吃花生？医生提醒：若想血压稳定，谨记3不碰

随着生活质量的普遍提高，人们在饮食上面的不节制，越来越多的人开始患有高血压疾病，而高血压也逐渐开始呈现年轻化趋势。

若血压升高，持续不管他的话，便会给身体带来一系列的疾病，严重时可能会诱发脑梗、心梗等疾病。

血压高不能吃花生？

由于花生中含有大量的油脂，易形成脂肪。多数人认为血压高的人是不可以吃花生的。

但其实据相关数据调查，花生中是含有助于稳定血压的物质，高血压患者也可以吃花生。

但是在吃花生的时候，要少吃油炸花生少放一些盐，可以吃水煮的。进而避免体内血压升高。

医生提醒：血压高的人，若想血压稳定，谨记3不碰

1、不碰蛋糕

提及蛋糕，多数人都喜欢吃。尤其是当心情不好的时候吃上一口蛋糕，顿时心情便会好上很多。

但是蛋糕里面含有的糖分非常高，若是经常吃的话便会使血液内糖分增多，引发高血压，尤其是血压偏高的人要少碰。

2、不碰炸鸡

炸鸡是一种非常美味的小吃，深受多数人的喜爱。

但炸鸡里面不仅含油量非常高，而且含有较高的热量，血压高的人若是经常吃对稳定血压极其不利。

因为经常吃炸鸡会导致身体肥胖，身体在出现肥胖之后，不利于血压的稳定。而且，油脂增多后，血液内的脂类微粒也会增多，血液流动速度减慢，久而久之，会促使血压升高。

3、不碰腌菜

多数人都喜欢在家中腌制一些咸菜，但是腌菜是不可以经常吃的，像血压高的人要少碰。

因为腌制的腌制的过程中放入了大量的盐分，吃的多了，会导致血压持续的升高，对稳定血压非常不利。

血压偏高，身体通常易出现以下三种异常，请自测

一、头痛头晕

正常情况下，偶尔头晕头痛是正常现象。但若是在一段时间内，经常性的伴有头痛头晕的情况发生，这或是血压升高的表现。

因为若是血压升高，在高血压的刺激下，血压易受到损伤，进而经常性的出现头痛头晕的情况。

二、肢体麻木

若是在没有受到外力的情况下，经常会感觉到手部或者脚部麻木的情况，一定要引起重视。

因为血压升高的话，血液流通便会变得缓慢，进而出现肢体麻木的情况。

三、夜尿增多

正常情况下，夜晚睡觉的时候夜尿次数是不会超过两次的。若是在一段时间内起夜次数超过3次以上，或是血压升高伤害到肾脏所导致的。

若是有该情况出现，请一定要及时检查并及时治疗。

血压升高不要怕，做好3件事，血压慢慢降下来

1、注意控制情绪

若是脾气大，经常易怒、暴躁是非常不利于血压稳定的。因此，在日常生活中要学会自己调节心情，多和让自己高兴的人或者事物接触，维持血压的稳定。

2、注意补充水分

在日常生活中要注意多补充水分，多喝水可以促进血液循环，促进新陈代谢。可在水中冲泡怀灵菊，利于稳定血压。

怀灵菊中有水苏碱、类黄酮、硒元素等多种元素，这些元素对稳定血压效果很好

水苏碱：促进血管内脂类物质排出，避免脂类过量堆积而堵塞血管，维持血压稳定；

类黄酮：可以促进受损细胞的再生，阻止血液老化，促进血液循环，维护血压稳定；

硒元素：可以抑制毒素在血管内沉积，并加速受损血管壁的修复；

热水冲泡怀灵菊，上述元素更易被吸收，有利于稳定血压。

3、适量运动

经常运动，可以促进血液循环，增加身体的抵抗力，稳定血压。

因此，在生活中可以根据自身的情况每天保持半个小时以上的有氧运动，维护身体健康。