自主健康圆满养生学习报名通知

“自主健康圆满养生”是基于对人体完整的科学认识而构建的健康原理与养生方法。

自2015年4月《如何安心如何空》一书的作者杨海鹰老师在与读者交流时做了这一讲座到现在，已经有三年半的时间了。

在这段时间里，很多朋友对这一讲座内容非常感兴趣，我们也尝试着以各种方式为大家的学习提供支撑。

包括自主健康网站（http://www.standself.org）的成立、“自主健康新理念”微信公众号的设立、系列的微课、网络课程等。

根据几年来朋友们学习的实际情况和在生活中落实、应用的经验反馈，为了帮助大家更好地掌握这一理念和其中推荐的操作方法、使之成为简单而有效的改善生命质量的生活方式，全面正确地认识和解决所面临的健康问题，具备“我的健康我做主”的意识和能力，现将自主健康圆满养生的学习做如下调整和安排：

适用人群：

1、对健康、养生感兴趣的朋友

2、想要深入学习《如何安心如何空》一书的朋友（自主健康圆满养生的内容是《如何安心如何空》学习的必需基础）

学习周期：一年

学习方式：网络课程+打卡

1、每周学习一节网络课程，时长大约五到十分钟左右。具体的学习时间大家可以根据自己的情况来自行安排。

2、每周学习后在指定的打卡软件中打卡，交流对所学内容的心得体会或问题。

3、在学习课程之外，平时可自愿打卡，可以每天在打卡软件上交流自己当天操作的情况和问题。（如果一件事真的能好好坚持一年，值得给自己点赞！）

交流方式：

1、可在学习网络课程时，直接在课程后通过“评论”留言。

2、可在打卡小程序里打卡、留言。（二维码请见文末）