有几个常见症状，一对比就知道。

1、眼睛干涩、视物模糊、分泌物多

中医有“肝主目”的说法，当肝火旺时，最直接的表现就在眼睛上。如果总觉得眼睛干、眼睛涩、眼屎多，甚至看电视之类的总觉得不清晰，有双影，这就是典型的肝火旺盛。

2、口干、口苦、口臭

火气大时，最明显的就是口干舌燥，往往还伴随着长痘、牙龈肿痛等问题，同时，由于夏天湿气重，湿和热掺杂，肝火旺的人就容易出现口苦、口气变重等，精神也会变差，总觉得疲倦乏力。

3、暴躁易怒、小便发黄、便秘

肝火旺，上火，在情绪上表现出来，就是脾胃变得暴躁，没有耐心，容易发怒。同时，小便发黄，大便干结，这都是火气重的表现。

4、月经不调

当女性出现肝火旺时，可能出现一些特殊症状，比如月经减少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠。

对照一下以上这些症状，我们就会发现，肝火旺非常普遍。

为何会这样？我们看看几个容易诱发肝火的原因就知道了。

工作压力大，生活不规律

长时间的工作，加上业绩压力等因素，最容易着急上火，加上生活不规律，熬夜，长时间看手机、电脑等，都是导致肝火重的原因。

饮食油腻辛辣，重口味

现在的饮食口味，多数人似乎都接受不了清淡。大鱼大肉高脂肪、麻辣龙虾加火锅，这些重口味食物都容易加重肝脏负担，导致血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

生闷气，心情积郁

肝火多数由外界刺激引起，生闷气、心情抑郁就是最常见的原因之一。

生活在高节奏、高压力的现代社会，以上这几点，几乎没有人能够完全避免。

那么，肝火旺怎么调理呢？

在中医上，调理肝火旺盛的情况，一般都会用到一个花茶：菊花枸杞茶。

菊花和枸杞，都是很常见的药食同源的材料，《本草纲目》中，对菊花茶的有详细记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。枸杞大家更熟悉，可滋肾，润肺，补肝，明目，作用更加全面。

所以如果你肝火旺、爱上火、眼睛干涩、口干口苦等，喝菊杞茶就非常对症。

这两者加在一起，是非常高明的搭配，因为菊花性寒，枸杞温补，正好中和。

除了菊花和枸杞，大家还可以搭配几种材料：

1、决明子。入肝、大肠经，除了清肝明目外，还能润肠通便，我们上文说到，肝火旺还可能引起大便秘结，加入决明子就正好对症。

2、金银花。这个大家比较熟悉，主要是用来降火的，可以清热解毒，而且香气浓郁，很多女生都喜欢喝。

3、陈皮。可以理气健脾，燥湿化痰。对于腹胀、没食欲、情绪压抑的人来说，陈皮就非常好。

4、牛蒡根。这味中药大家可能不太熟悉，它可以散风热、消毒肿，对喉咙肿痛、牙龈肿痛、风热感冒等尤其适用。

这几种材料加在一起，日常用开水焖泡几分钟，就是一杯非常全面的养肝茶，可以调理肝火旺引起的一系列问题，快试试吧。