预防痔疮从点滴做起

a.保持大便通畅：早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐、久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。

b.注意肛门清洁：阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，清洗后的内裤应在阳光下晒干。

c.治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。

d.注意饮食：荤素搭配，粗细得当。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤等食品，以及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

e.坚持体育锻炼：工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。

f.提肛运动当提倡：提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

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