武当秘传擒拿之“大腿擒拿法” / 开普饭

'筋长一寸,寿延十年" 瑜伽练习中的拉筋可以祛痛.排毒.增强性功能,间接疗效数不胜数.运动后的拉伸还有利于防止受伤.环节肌肉僵硬.并且塑造肌肉线条. 推荐几组全身拉伸动作,每次记得保持5个呼 ...

实战: 自肩以下,而至肘节之上,统称上臂,此部肌肉,较肩窝等为强厚,拿之较难.大概可分上.下二部而拿之,但不能单用拿法,非擒拿并用不可. 1. 敌方进左步,用右拳击打我方面部.我方上身略向后仰,避敌 ...

实战: 足背上之穴道,亦不止一二,其中以太冲一穴为主脑,其重要固不亚于足心之涌泉穴也. 此穴之位置,居于大趾之后面,第一跖骨与第二跖骨中间,骨缝本极宽阔,其前端接近趾骨之处为尤甚,而太冲穴,即在此骨 ...

擒拿法中最重要者,厥唯筋络.关节.穴道三事,盖非此不足以制人也.三者之中,以关节为最易,因各部关节多显于外,易于摸正也.若筋络者,则稳于皮肉之内,非有相当经验者,不易应手而得,故较关节为难寻.至若穴道 ...

这套简化武当拳共八式.全套演练由起势到收势仅一个来回,所需时间约1分30秒左右.演练动作由慢至稍快,再由稍快到慢结束,形成一个高潮之后,静神平气收势.如果感到演练意趣还浓厚,可按反式再练一次.整个套路 ...

丹田贯气功:通过身体的开合,挤压丹田,使丹田得到充分的锻炼.修炼本功,达到丹田元气充足,呼吸绵长,丹田气可以快速运达周身各处,并可达到丹田自弹的神奇功效.本功法动作简单,易学.易练,健身效果好.现简述 ...

拳谚有"百炼不如一站"之说.站桩既能增强体质,稳固根基,又可以提高技击能力.武当太极拳为内家拳之首,十分注重内功修炼.武当内功三盘桩是武当太极拳以强身健体为目的的站桩功法,它采用站 ...

时长较长,建议WIFI浏览: 学习可从 40'开始武当许微含道长演绎资料供学习参考

以武学打开世界武术阁 "武术阁"是"武宗kungfu"旗下专门发行传播武术书籍.器械.服饰等相关内容与活动的公众号.旨在武术领域打造一个规范.正规的宣传推广窗 ...

武当秘传擒拿之“大腿擒拿法”