降低体脂率的4个技巧，减掉多余赘肉，你能做到几个？ / 开普饭

如今市面上不少热门的减脂瘦身方法,不是要求大家严格控制饮食,就是要配合大量运动,听起来既费时费力.又痛苦枯燥!难道真的就没有更加轻松易行.且实用高效的减肥方式吗?! 那么今天我们就来帮小伙伴们,解决这 ...

虽然每天都在嚷嚷"要变瘦,要减肥",怎奈何是个语言的巨人,行动的矮子,可是,眼看2021年都已经到秋天了,体重却还稳定保持,缓增. 其实,真的想瘦也不需要许下多少豪言壮语,只需要先 ...

想要减肥的人,大都有着急躁的心理,他们希望能够快速暴瘦下来.但是,真正的健身达人会告诉你,减肥不要追求速度,而需要追求质量.体重下降速度快,不意味着减肥效果好.只有体脂率下降,才是身材变瘦的关键. 而 ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

关于体脂率可能有的朋友了解过,可能有的朋友并不是很清楚,这是一个相对来说比较专业的名词,在健身圈里是比较有代表性的. 所谓的体脂率简单一点来说,就是脂肪跟体重的比值体脂率的高低,可以间接反映出一个人身 ...

健身你练对了吗?健身不能瞎练,而需要掌握正确的方法.健身需要有明确的目标,有清晰的计划,这样才能更好地坚持下来,而不是中途放弃. 新手健身需要学习一些基础常识,才能避开健身误区,提高训练效果.几个黄金 ...

胖子大都希望自己能够瘦下来,因为一身赘肉不但会影响自身形象,还会让身体负担加大,患上各种健康疾病. 体脂率太高的人,一动起来就感到气喘吁吁,心肺负担比较大,还容易患上三高疾病以及心脑血管方面的疾病,老 ...

好身材是练出来的,而不是节食吃出来的. 减肥的人,不要单纯的节食,节食的过程中虽然体重会下降,但是肌肉也会分解,身体免疫力下降,易胖体质也会逐渐找上你.这样的减肥效果并不持久,身材更容易反弹复胖. 想 ...

减肥的方法就是:控制你的嘴,控制热量的摄入,以及迈开你的腿,坚持运动,促进身体燃脂,给身体造成足够的热量赤字,你自然而然就会慢慢地瘦下来了. 如果你想要通过节食的方法,让自己快速瘦下来,那你还是别想了 ...

降低体脂率的4个技巧，减掉多余赘肉，你能做到几个？