"心之力"悟书会六周年年会书友经典分享

编辑：筱燕

设计：小小

期数：第578篇

心之力 | 爱语言 | 爱沟通 | 正念力 | 悟书会
时间：2020年12月27日下午15:30分
地点：乌市西大桥时代广场A座27楼
机构：“心之力”悟书会、倾城手作工作室
事件：“心之力”悟书会六周年年会庆典活动
人员：罗定权、牛爱霞、张时语、单金华、李小青、薛雯、赵婵、黄菊梅、王晓珍、娟子、马桂萍等书友。
主持：张时语
大罗老师分享：
各位书友好！这六年我们“心之力”悟书会一共学习了17本书，每本书都给我们带来了不同的智慧。
我希望通过这看似简单的连接，让我们意识到遇见好书，就是遇见更好的自己，同时更好的做自己。
通过学习“活出生命的意义”让我们感受到在无常的世界里，寻找自己生命的意义是多么可贵，同时用爱的语言连接彼此，避免暴力沟通，在一念之转的功课下所有的烦恼都不是事。
在这个情感孤岛的世界，每个人都渴望他人的爱，只是我们有没有问问自己“我需要你的爱，这是真的吗？”，“幻想与现实”究竟哪一个更真？只有经过了“少有人走的路”才有体会。
生命是脆弱的，同时也是坚韧的，“西藏生死书”让我们有勇气认识死亡，同时也教导我们可以不怕死，在内心冲突时，可以用爱的语言化解。
好的“亲密关系”会有良好的沟通，这份沟通就体现在“关键对话”上，让我们脆弱的心有了一份力量，这就是“王阳明心学”的作用。
当你不了解自己，发现了“你不知道的自己”，更需要“自我关怀的力量”，特别是在“非暴力沟通亲子篇”里的运用上。
通过学习，我们终于发现，头脑层面的内容，往往阻碍了我们对自己的了解，因为“身体知道答案”。
希望我们通过“释梦”，“走出剧情”，更好的与他人建立“亲密关系”。
马莉远程祝贺分享：
“心之力”读书会的家人们大家好！今天新朋老友在此聚会庆祝心之力读书会6周年，我非常的激动！
在遥远的北海不能亲临现场有些遗憾！感谢张时语为我创建了与大家隔空相见的美好时刻！
请允许让我在千里之外送上我深深的祝福！
祝“心之力”的家人们幸福安康！祝“心之力”读书会越办越好，红红火火，蒸蒸日上！
忆往昔，以书为媒我们在心之力读书会相遇，相伴已经走过了整整6年…
6年来，我们从5、6个人的读书团体发展至现在的千人共读；从线下读书学习到线上微课、线上团体再到个人成长训练，现如今我们已经发展壮大成为线上线下一体化的综合成长平台。
祝贺“心之力”读书会6年来的成果，也恭贺我们自己6年来的跟随，我很荣信陪伴并见证了“心之力”读书会逐步壮大的历程！
6年中，我们借助大罗老师在茫茫书海之中精选的好书深耕研读…
在大罗老师的引领下，我们站在巨人的肩膀上看世界，与大师与心灵对话…
6年里，我们彼此相伴，阅读书籍，品味生活，感悟人生…一本本书籍就像一把把智慧的钥匙，帮助我们开启了自我探索的大门…
读书让我们开阔了视野、净化了心灵、也丰富了精神世界，在陶冶情操的同时完善了我们的人格……在心之力读书团体中我们汲取了无穷无尽的知识和能量。
在这里我们学会了在生活的细微中寻找生存的乐趣，不仅仅寻找到生命的感动，也寻找到了生命存在的意义和价值。
读书让我们内在逐渐平和，对自己对他人从了解到充满了爱意，我们的内外更加和谐，向内探索中我们在内心深处遇见了更好的自己！
正如我们读书会的连接语“当我们生活在平静、爱与和谐之中，我们就会融为一体！”读书让我们真切体会到了与自己，与他人融为一体的美好！
当我们读万卷书再行万里路时，感受到的生活不再平淡无奇它其中蕴含着丰富的乐趣和意义；生命不再荒芜它迸发出了勃勃的生机！
“坚持简单，成就伟大”2020即将过去，2021我们继续！
祝悟书会年会圆满成功 ！
祝心之力的家人们都能拥有阳光的心态迎接每一天的美好，活出精彩的人生！
马桂萍感悟：
衷心感谢昨天各位用心的摄影师。
全家福里面的每一个人都是越看越喜欢，越看越舒服，越看越感动～每一个人的特写镜头，脸上都洋溢着成长的喜悦，
千骨的飘逸、轻灵、睿智；
夕颜孩童般的纯净、喜悦；
小婵的坚毅、沉着；
小青老师的成熟、智慧；
薛文的认真、专注；
黄菊梅的率真、开心；
娟子发自内心的灿烂笑容；
任姐的宽厚付出……
心里好感动好温暖，感谢罗老师，感谢心之力悟书会！
还有晓珍的温柔、温暖、默默付出；
罗老师的大家长风范；
牛爱霞老师的才华横溢、及对中华经典的智慧演绎……
昨天的心之力悟书会年会真的是收获满满啊！
能加入到这样一个充满爱、充满正能量的大家庭，感觉好幸福！
赵婵分享：
大家好，我叫赵婵，是“心之力”读书会第一批会员，跟着罗老师从第一本书《活出生命的意义》开始读到现在，要说这六年来，我改变了多少，成长了多少，我想用三言两语是无法衡量的。
我记得罗老师跟我说“赵婵要在年会上做分享哦"，当时我一下就“怂”了，我还特别“怂”的跟罗老师说“别让我分享了吧，我很少在公众场合讲话，我挺害怕的”，但是，毕竟师命难为，我还是答应了罗老师。
刚开始的时候，我一直纠缠在上台讲话的紧张里，我害怕自己讲不好，不过，这六年在读书会里的浸泡，还是让我有了一定的觉察力，我发现自己在逃避，而这份逃避，反而加重了我的焦虑和恐惧，让我很痛苦，我发现我把大量精力耗费在了不接受这件事儿上，但是上台分享这件事我已无法逃避，我必须直面这份恐惧。
现在网络上流行一句话，“不念过往，不畏将来，活在当下”，就是不要为过去的事情而后悔，不要因为没有发生的事而害怕，专注于眼前的事物上。
于是我开始回到当下，开始认真的准备这份分享，这时候我发现我的心情其实会变得更愉快，我回忆了这六年来自己的成长和大家的变化，觉得很享受。
最近我还重读了《活出生命的意义》，里面有一句话：“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的态度、情绪和行动。”
我想我就是选择了不一样的态度和行为，来化解了这次上台分享的恐惧情绪。
所以，要问读书让我学到了什么？读书让我学会了直面恐惧，读书让我学会了活在当下，读书还让我学会了以理化情（用道理化解情绪）！
牛爱霞分享：

所不同寻常的2020，分享与健康相关的话题。
从古老的汉字说起。
道生万物，这两个古老的汉字都是让我们无论在工作还是生活，饮食起居都要遵道而行，惟道是从，效法自然，天人合一！
人在道中行走，还要边走边看，懂得行，也要及时知止！想要长久的健康生活，凡是不能悖道而行。
通过《道德经》吟诵学习，更加了解认识自己的身体，保护好自己的精气神，养生大药都在自身，生活规律了，心性平和了，能做的与人为善，利他助人，合与天地达道，一切自然会好起来。
黄菊梅分享：
大家好，我这会儿太开心了，礼物一波一波的，抢到手软，感觉自己是礼物收割机，满满的成就感。
然而心里还是有个声音飘过“差不多就行了，你好意思拿那么多呀”？
我笑笑自己，心里有个稳稳的声音“我喜欢读书会的礼物”。

我和“心之力”读书会，缘起于“礼物”。

2016年底，冥冥中收到了“心之力”读书会两周年年会的消息，其中”参加者均可获得，刻有参加者姓名及箴言的精美书签”引起了我的好奇心，吸引我走进了读书会，一晃度过了四个年头。
这期间我读了155本书，其中对我影响最大的《非暴力沟通》今年读了25遍。
我想，这是我从读书会收到的最大的礼物，也是我给自己最好的礼物。今天我就跟大家分享一下我的读书心得。

首先要有发心，知道自己为什么读，这样你才有兴趣读下去。

我读的这100多本书，几乎全是心灵成长类的，因为我从书里得到了力量，找到了解决困惑的钥匙，我对自己的生活状态越来越满意了。

2017年开始，跟着罗老师学习《非暴力沟通》，我将它用在生活中，的确提升了我的生活品质，我也被评为2017年最佳践行学员，我感觉自己已经掌握了非暴力沟通的方法。

2019年底，一个企业老总希望我给他推荐一本书，我毫不犹豫的就推荐了《非暴力沟通》。当我被邀请去跟他的员工分享这本书时，我又拿出来浏览了一遍，深深触动到我的是，居然很多内容，我都不记得了。
于是我发愿，要把《非暴力沟通》读一百遍。有了这个决心，每次读起来都很欢喜，不知不觉就读到了25遍。
第二，如何找到读书的“兴趣点”呢？
如果为了凑数而读，那就成了形式主义，对提升自己没有多大的帮助。我发现，兴趣来源于需要，在生活中觉察自己的需要，用书中所学满足自己的需要，这样读书就像寻宝，会一遍一遍细心地读，不错过任何一个细节。
我深深体会到，运用《非暴力沟通》不仅能改善关系，还能让生活丰富多彩、轻松愉悦。首先改变了我和自己的关系，每当我做了自己不满意的事儿，我不再用自责、内疚来惩罚自己，而是用书中所说提醒自己：毫不自弃的从自我局限中成长，有尊严的学习。
几次三番，我对自己更宽容了，更接纳了，内心的冲突少了，自己活得就更舒坦自在了。
其次改善了亲密关系。说实话，之所以努力学习，是因为跟老公之间变得无法交流让我痛苦又无助，不知道该怎么办。在工作中，我力求严谨、高效、道理讲得有理有据。

然而，有一天老公居然说我冷漠，自私，霸道，不善解人意，跟我一起生活没有乐趣也没有希望。

我完全蒙了，我已经很注意在生活中不显得职业气，可在他眼里，还是活成了一个既不体贴也没情趣的老婆。
我深深体会着被老公嫌弃的中年妇女的悲哀。
第一次试着用《非暴力沟通》的方法和他说话，他居然说我懂他了，这给了我莫大的鼓舞和欣喜，我知道我找到钥匙了。

在学习过程中，我会不断的把我所学拿出来跟他分享、讨论，对一些方法、理念逐渐达成了共识。

学习不仅让我成长了，老公也有了很大的变化，我们总有说不完的话题，遇到矛盾、冲突，我们不再以“对错”为标准，而以“需要”为出发点，去讨论感受、需要，探索自己的童年创伤，自我疗愈。
每每看到自己或对方又打开了一个心结、解开一个捆绑自己的绳索，又身心轻松自在了一些，我们都会很开心地互相鼓励，由衷地为对方的勇敢点赞。
而我们也活成了红尘玩伴，灵魂伴侣。

有句话说，你的认知和你的生活方式决定了你的生活状态，《非暴力沟通》的学习，改变了我的思维模式，因为以“需要”为出发点去考虑问题，找到的解决办法不仅令人满意而且高效又利于执行。

第三，我想谈谈能量。我觉得无论读书还是做事，也是需要与之相匹配的力量的。

很多时候不是不想做，而是没有力量去做，深感无力。
今年年初，我开始读《道德经》，书我十年前就买了，当时翻了几页就看不下去了。这次读，不但轻松还很愉悦，惊叹老祖宗的大智慧。
我想这源于这几年心智水平的提升吧。那么我们如何生发自己的力量呢？
记得中学时，教室黑板的上方贴着几个大字“知识就是力量”，可我感觉学到的很多知识，并没有让我变得有力量。
如今我才看到一句话，大意是，没有经你验证的真理，对你而言就是谎言。可怎么去验证呢？只有感受。有人说过“我们的感受是通向知识的最真实的路径”。

通过今年的线上团体课，我对“理解”有了更深的理解。以前和大家在一起，我总感觉自己是个旁观者，没法很深的融入。

通过团体课罗老师的带领和团体成员的反馈，当我体验到被大家理解时，我有一份感动。原来在我内心深处，我相信没有人可以理解我，我也不需要谁来理解，所以我也不去理解别人。
因为有了这份体验，以后和大家互动时，我感觉自己更放松了，能看到他人言语和行为背后鲜活的生命状态了。
我想这就是一份理解吧，和大家融在一起的感觉，真的很温暖。

总之，每个人成长的需要和方式各有不同，而读书是适合每个人最高效，成本最小的方式；

一个人读书体验到的是一个世界，一群人读书体验到的是比“一”更大的世界；

2021年，让我们相聚“心之力”，一起读书，共同成长。

李小青分享：
资深会员李小青分享在读书会一路走来，通过读书，听书，悟书，让自己与孩子的人生课题得到了很好的解决，同时很受益《非暴力沟通》与《一念之转》这两本书，她认为“心之力”悟书会不仅要看书，还要从书中看到他人，从他人再看到自己，从自己看到内心。
要看自己的内心，就要和感受连接在一起。只有不断觉察自己的感受，才能体会到自己的需求。
自己现在的状态也越来越自在，在分享结束时，小青恰如其分的抖了个包袱，说：演讲要像女人的超短裙，越短越好！大家被她的幽默给笑翻了！
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