50岁是寿命“决定期”,此时身体还有5个表现,是长寿征兆

不论男女,50岁都是一个人健康的分水岭!

女人 从这个年龄段开始进入更年期,甚至是绝经。

而男人的身体状况也开始下滑,很多事情都开始力不从心。

每个人的生命都只有一次。世界上最大的希望,莫过于对生命的希望。

善待生命是一种责任,也是一种智慧。 长寿是人类永恒的话题,当社会文明到达一个新的高度的时候,长寿更是人们所追求关注的热点。

50岁是寿命“决定期”,此时身体还有5个特征,是长寿征兆

特征一:枕骨丰满

枕骨,是在脑后正中偏下的部位;

由于睡觉的时后,它首先接触枕头,所以叫枕骨。

这个骨头要连肉而起,不能过于孤零零地独露在外,固脑后的枕骨丰满的人易长寿。

特征二:人中深长

人中,位于鼻子以下,上唇以上的部位。

人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅,体质较好,且少生病。

一般长寿者的人中,不仅深长,还比较端正、笔直。

特征三:握力大

美国和英国一份报告中显示,长寿老人双手的握力大,身体也相对健康。

因为握力的大小,可以测试人体骨密度高低,握力大的人相对寿命也越长。

特征四:体重不超标

俗话说:千金难买老来瘦。很多人一到了中老年,身体就会出现发福现象。

然而,肥胖很容易造成多种,慢性病,如高血压、高血脂、糖尿病等,而这些慢性病,虽然看起来不可怕,可一旦出现并发症,如心脑血管疾病、肾病等等,每一种病都会要命!

要想健康,腰围要尽量保持在男士不超过90厘米,女士不超过85厘米。我们会发现,世界上的百岁老人没有一位是胖子,因此想要长寿,体型很重要!

但瘦,也不是越瘦越好,体重适中才是健康体型。

特征五:牙齿坚固

中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”。

也就是说,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。

若肾精充足,健康之人,则牙齿坚固、齐全;若精髓不足,不健康的人,则牙齿松动,甚至会脱落。

长寿老人,通常会有上述5个特征,如果你有两个,那么也恭喜你,你比一般人要更健康!

3个“短命”习惯,最好一个都没有

1、不饿不吃,不困不睡

《黄帝内经》记载,食饮有节,起居有常,不妄作劳。

中医理论也强调,人要生活有规律,只有这样才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。

所以,到时间就要吃饭,到点就要睡觉,这个规律我们最好遵循,否则遗患无穷。

2、夫妻毫无控制力

夫妻之间,要懂得“适可而止”,过度夫妻的生活,不仅会伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。

一项研究表明,夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

也就是,如果是30多岁的人,其夫妻生活的频率,应该是3*9=27,即20天7次;

40-49岁的人,应该是4*9=36,即30天6次;

以此类推......

3、长期久坐

世界卫生组织提出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起。

因此,久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一!

“长寿好习惯”不外乎这4个,你占几个?

一、饮食习惯

1、地中海式饮食

地中海式饮食,是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。

这种特殊的饮食结构,强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含多不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸),尤其提倡用苏子油、菜籽油、橄榄油等植物油。

2、饮茶之道

饮茶,不仅仅是传统文化的传承,更是一种养生的体现。

《本草纲目》中记载:茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。可见日常饮茶的重要性!

日常喝1-2杯养生茶:谷谷丁桑叶茶,保护肝脏的同时,还能提高免疫力,降三高。

桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用。

另外,还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明,肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比,谷谷丁能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和谷谷丁搭配饮用,充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

二、生活习惯

1、作息规律

作息规律,是保持健康的不二秘诀。

没有一个好的作息时间,就没有健康的身体。

长期混乱的作息,会使身体内分泌紊乱,器官的运作也会失调,身体不健康,更与长寿无缘了。

2、愉快工作

工作,对长寿的重要性远远超过人们的想象。

研究显示,做积极有意义的事,并勤奋工作的人,活得时间最长。

一个人,如果事业成功,也是有助于长寿的;而低级、乏味的工作,则会增加心脏病风险。

三、运动习惯

1、慢跑运动

相比于其他运动来说,跑步是成本最低的一种运动。

研究表明,跑步可以促进血液循环、改善心肺功能,大大降低心血管疾病的死亡风险。

青年人,可以选择慢跑;老年人,可以选择步行。要根据自身的情况,选择适量的运动。

2、拉筋运动

《黄帝内经》中提到:骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。

说的是拉筋,能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命!

所以,日常可在安静的环境中,进行“拉筋”运动。

四、心绪习惯

健康的一半,是心理健康,疾病的一半,是心理疾病。

所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住,情绪是人们健康的指挥棒,至关重要!

(0)

相关推荐