老中医：脾胃不好湿气严重一定要注意5种缓...

1、茶/水

常喝水就不用再多说了，日常也要注意多喝茶茯苓茶、普洱茶、陈皮山楂茶等

2、粗纤维

杂粮、米、高粱、玉米、黑豆、豌豆等

3、少油

丝瓜、鸡肉、虾、鱼、生菜、空心菜、木耳菜选择一些蒸煮的方式

4、锻炼

选择一些运动量少、不刺激的像瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼

5、压力

注意不要给自己太多的压力、什么事情都是有办法可以解决的、熬夜压力是最大的、要学会放松、放松呼吸、呐喊、听音乐等都是释放压力的办法。

除此之外可以选用《黄帝内经》记载的桃仁、黄精、决明子等泡水喝也能缓解湿气。

体内湿气严重了身体会有什么表现：

1、看看头部：刚洗过的头发又该洗了

2、看看四肢：沉重、尤其是腿部很胖

3、看看腹部：肚子硬硬的、食物不消化

4、看看舌苔：很厚发白、嘴巴还有一股奇怪的味道