第一：精不足则多食

现代人生活节奏快，生活方式也与以往不同，出门车代步，上下班乘坐电梯，年轻人熬夜是常态，手机不离手，无论男女基本都不干体力活了，运动就减少了。

当一个人脸色暗淡无光，精神萎靡不振就是精气神不足了，精气神就是一个人的能量，能量不是靠简单地吃各种滋补品来补充。

充足的睡眠，科学合理的饮食，以及适当规律的锻炼，平和的心态，才是保证精气神的最佳方式。

第二：识不足则多虑

人之所以有烦恼产生焦虑，皆因见识浅薄眼光受限而导致。

人人都会焦虑，焦虑会让人感到不舒服，所有人都想躲避它。焦虑是我们自身的需求达不到和现实生活产生的一种落差感。

当一个人通过读万卷书，增长知识面，思想开阔，有学识，眼光自然高远。当一个人通过行万里路，经历了许多人和事以后，见识就会不断地提高，心胸也会更加宽阔。

当一个人情绪和心境不稳定，容易被别人牵着鼻子走这些皆因智慧不足。

多疑的人往往比较脆弱和敏感。在与人交往中，人际关系紧张。不容易对他人产生信任。

克服多疑的心态，就得走出自我中心，面向外部世界，多去交往，多去了解，以获得对人对事的正确认识和准确的判断。

当一个人威望不足时，就会靠蒙骗、拉拢人心、甚至发怒来震慑他人以获得暂时的威望。

人的威望取决于人品与气质，不论地位高低成就大小。

威望是有人品与气质决定，人品好的人对人宽容、豁达，对事不斤斤计较，能够以诚相待，有仁厚之心。

真正有威望的人，即使暂时身处低谷，困境也有贵人相助。

所以人的威望在德行、涵养、绝对不在脾气大小和耍手段。

肚量小的人归根结底是自己太弱小，自己需要保护，需要防御外界，因此他们容易生气，愤怒，喜欢反驳别人。

一个人度量越小脾气就越大，爱生气，多抱怨，看人都不顺眼，就像一个装满垃圾的桶。

一个人的成就功业大小，跟他的心量成正比，度量大的人，格局大，心态平和。

自信的人成熟，谦虚，低调，总是少言寡语。

而那些不自信的人，往往会费尽口舌，千方百计，吹嘘自己，没啥本事，却喜欢大呼小叫，爱抢风头，一个人爱炫耀什么，是因为缺少什么，很容易被人抓住把柄和破绽。

一个人内心缺爱的本质，是心理营养不良，就如同一粒种子的成长，需要阳光、空气和水。而生命之花的绽放也需要各种心灵的养分滋润。

要学会爱自己，靠自己的力量努力去弥补缺失的心理营养。而不是“一厢情愿”希望从爱人、伴侣身上得到未被满足的需求，想让对方活成自己期望中的样子。

当一个人品德修养，不够的时候就会浑身充满了欲望。

争名夺利的生活，让人获得短暂的快乐，而快乐过后便是无尽的空虚。

欲望和财富就像是海水，饮得越多渴得越厉害。减少欲望，充实内心，才是一个人最好的修养。

当一个人的能力和名誉、财富、地位、职位不匹配，后患无穷。这就意味着“德不配位，必有灾殃”。

很多人追名逐利，却不善于学习和提升自己的能力，这是一种很危险的事，我们不要试图驾驭超过自己能力之外的事情，当行为和能力有偏差，累积到一定程度就会把自己埋葬。