为什么要吃营养早餐

为什么这样吃？

很简单，首先满足你身体细胞的需求！

人体在六个月内，身体大部分的组织细胞都经过更新，产生新的组织，

而在一年内，体内98%的细胞都已获得更新。只要能够坚持六个月到一年的正确习惯， 阻止身体继续遭受损伤，给身体所需要的材料，提供均衡的营养，让更新的细胞都健康而具有活力， 任何疾病就都有望彻底消除 。

一生中最值得你认真学习，对待，投资的学问，就是整体 自然的健康理念与技术！从内而外的生命见解，每一步，每一个年龄段，每一个生命阶段与旅程！体验的智慧，经历的成长，才可能印记在你的细胞记忆中，建立全新而系统的健康管理流程。

何谓营养，不均衡，都没有营养！

缺少维生素B，所有鱼、肉、豆、蛋、奶，哪怕燕窝、鱼翅、鲍鱼，就都没有营养，反而有害！

而阳光森林这份营养早餐，更是完美地体现了营养学的核心：

什么都不缺，一个都不少，均衡，及时，足量！

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营养学，真的好简单！

今天教大家如何做营养早餐！

首先，要有搅拌机或者破壁机，借助搅拌的过程，使得食物更容易消化，节约能量，以帮助修复，特别是有胃病，消化不好的朋友！

跟阳光森林学营养的伙伴们，给家里投资一台好的榨汁机（榨汁分离），一台破壁机或搅拌机（制作营养早餐）因为它们相当于便捷的家庭医疗设备！

营养早餐做法：

一两种自己喜欢吃的或应季的水果：芒果，香蕉，红心火龙果，苹果，桃，木瓜，哈密瓜，甜瓜……都可以

剥了壳的熟鸡蛋

一把坚果，或坚果粉，或者直接加入卵磷脂

倒入好油，葡萄籽油，橄榄油，椰子油，亚麻籽油，小麦胚芽油，米糠油，水飞蓟油……一种或者几种混合，或轮换，刚开始不习惯喝油，可以加少量葡萄籽油。

葡萄籽油味道比较温和，容易接受。少量开始，一点点适应。

再加入1—2勺的优质蛋白粉。这部分，阳光森林我们只用纽崔莱的。

加入优质的牛奶，或干净的水(常温就可以，不要用开水)，或者鲜榨果菜汁

现在水污染特别严重，水占身体60%，水不干净，相当于细胞泡在污水里，我用的是益之源净水器！

好了，打开破壁机（搅拌机），搅拌一分钟，一杯营养完整均衡又容易消化吸收的营养早餐就做好喽！

再额外补充倍立健，维生素B，维生素C，维生素A，维生素E等这些容易缺乏的营养素，全身的细胞都好满足！

营养早餐，吃一段时间后，你身上各种各样的慢性疾病症状会一点点减轻，甚至悄悄不见了！

吃完营养早餐，一整个上午精力充沛，一点都不会累，更不会动不动低血糖，能量满满，身体健康，运气也会越来越好！

遇到问题，不要盯着疾病不放，换个方向，提供充足的原材料，全力支持身体新陈代谢！

我们每个人的身体里都住着一个最高明的医生，只要你懂得好好配合它，一有条件，它就会帮我们一点点修复！