【江苏】方彦月《第一次上游泳课》指导老师：周爱红

第一次上游泳课

南通师范第一附属小学

三年级 方彦月

7月1日  星期四  晴

今天是我第一次上游泳课，我的内心既忐忑又兴奋，我既担心会被水呛到，又期待在水里的自由自在。

来到游泳馆我换上泳衣，趟过一条到脚脖子的“消毒小河”，就来到了偌大的泳池旁，高大健硕的李教练已经等候我多时了，他带领我做热身动作，旋转双臂，下蹲弯腰，教练说热身动作很有必要，能防止肌肉在水里发生抽搐。

终于下水了，我抓着扶手小心翼翼地一级级下台阶，脚在水里有些打滑，我缩起脚趾头让它们紧贴着台阶提升抓地力，冰冷的水从脚底心一直往上涌，我不禁打了几个寒颤，站定后发现水刚齐腰，我稍稍安慰了些。

教练让我扶着池边，先学习在水中站立行走，我迈开步子往前跨，但总有一股力量拽着你的腿阻碍你的前行。几个来回下来体力消耗殆尽，远没有陆地上走路的轻松自在。

下一环节憋气闷水，教练美其名曰“吐泡泡游戏”，戴上泳镜，深呼吸了五六次，我的头迟迟没有入水，教练轻轻按了下我的头，冰冷的水直扑而来，顺着我的脖子直灌进去，和脚底涌上来的水在我的身体里汇合，把我冻得结结实实，一下子感觉憋不住气了，呛了一鼻子的水，几乎要晕过去了，赶紧把头抬了起来大口呼吸着，教练让我调整呼吸再试一次，我给自己打气再次把头伸入水中，“六、五、四、三、二……”教练的倒数迟迟不出现“一”，眼看又要坚持不住了，忽然听到了“一”，我赶紧吐气，气变出了泡泡冲入水里，我露出水面贪婪地呼吸着。

接着教练继续引导，我深吸一口气，张开双臂向前蹲下，直到脸完全入水，再向后蹬出我的双腿，腿慢慢伸直，我的身体顿时轻盈起来，像快浮板一样神奇地漂浮在水面。

一个小时的游泳课转瞬即逝，我期待自己后面的进步，成功来自坚持不懈，我要加强练习，学会游泳。