太极拳练不好？或许你差的就是这一步！ / 开普饭

今天的话题是如何获得最简单最有效的健身方法,首先,中老年人锻炼,你要给自己一个定位.我为什么要选择练太极?是想实现自己儿时的梦想?还是想通过练拳使自己成为武林高手?还是想通过练拳来达到健身治病的目的. ...

太极拳,亦文亦武,被誉为武拳文练拳,文武兼备之拳. 一阴一阳,方成就太极文之筑基,研几揣摩的是太极道理.内涵.法则:武之筑基,修炼的是太极内功,太极心法,我们这里统称之为心性太极功. 什么要称之为太 ...

太极拳的起势动作看似简单,只有几秒钟的时间,实际操作起来内涵却极其丰富. 太极拳自始至终都体现了阴阳的转换,起势就是阴与阳的一次转换过程,同时也是身体打通任督二脉的一个过程. 手臂上举时,丹田内收,内 ...

练太极拳对眼神有个要求:"眼随手动,手眼相随,目随势注",使眼神与手法,身法协调配合,做到"身形兼备"."内外合一". 但有的人只注意动作程 ...

太极拳是什么太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也.太极拳用阴阳来做理论支撑,太极拳就是一开一合,一虚一实. 我们通常看一个太极拳,它是由两部分组成的,阴和阳.阳就是看得见的肢体运动.阴是我们看不见 ...

太极拳中的蹬腿动作从技术上来说是比较困难的,涉及到肌肉协调功能.人体单腿直立的平衡稳定.蹬腿运动和神经系统的控制.太极蹬腿包括了单腿直立平衡和蹬腿两项同步任务.前者必须保证人体的直立平衡,后者完成蹬腿 ...

小时候练拳时,老师或者大师兄会经常训斥我们:"压住气,别乱喘!--",要不就是:"你喘气都喘不溜道,还练什么拳?" 有时候,大师兄们在议论别人的功夫高低时,也会 ...

细数太极拳的优点很多,其中两点非常突出:一是完整,二是细致. 练拳时思想全面照顾,一动无有不动,全身上下内外统一行动,共同完成蓄势或发劲的动作."上下相随.内外相合,刻刻留心在腰间" ...

什么是太极拳的核心很多同学觉得太极拳练不好,练了好多年也进步不明显,又很坚持,又很努力,就是练不出期待中的效果,为什么呢? 最核心的原因就是,练习不够系统很多人说:我练得很系统,每天都踢腿压腿,每 ...

太极拳练不好？或许你差的就是这一步！