“尿液”出现这3种变化,你的“肾”或已受伤,一个不占的恭喜哟!

肾脏是人体最重要的器官之一。但肾脏又是身体里比较“沉默”的器官,当它生病时也不一定会“吭声”。因为一个肾脏大约就有100万个肾单位,而正常的人身体里有两个肾,具备着比较强大的代偿能力,就算有一半的肾单位损坏了,余下的那一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能,所以,当肾脏真正受到损伤,我们发现明显异常时往往为时已晚,其实,“尿液”出现这3种变化,你的“肾”或已受伤,一个不占的恭喜哟!

尿液出现泡沫

一般来说就算是我们一晚上没有排出尿液,也不会出现很多消散不去的泡沫。如果说在早上起来之后,我们的尿液里出现了很多消散不去的泡沫,并且还有一定的异味。而且如果说这种情况经常出现的话,我们就要引起注意,可能是我们的肾脏出现了一些问题,导致蛋白质泄漏,到了尿液当中,形成了蛋白尿。这样的话会使得我们身体的营养物质大量流失,对于我们的身体健康非常不利。

尿液颜色浓茶色

人体正常尿液的颜色是淡黄色,人体经过一夜的新陈代谢,晨起后的尿液一般会比较黄,颜色会比正常时间深。如果早晨喝一杯温开水之后,颜色就会变浅。但是如果尿液颜色变成浓茶色,这时候就要注意尿液是否含有尿血。如果肾动脉之间彼此没有吻合,血流受阻,肾可能发生损伤,坏死,血红细胞侧漏从输尿管流出。这时候一定要及早去医院检查肾脏,切莫心存侥幸!

尿量变多或变少

每人每天正常尿量是1000-2000ml之间,太多或太少都是肾功能异常的表现。超过2500ml是多尿,主要表现为夜尿增多,说明肾小管出现了问题;低于400ml为少尿,尿量突然减少是肾脏进入衰竭的一个信号,特别是血糖控制不佳的糖尿病人,更要警惕。当肾脏出现衰竭的时候,会使得身体的水分不能够通过肾脏排泄出来,这种情况下患者进行排尿的时候就会感觉尿液的减少。

生活中我们怎样养肾?

1.饮食方面:减少盐的摄入,每日少于6克,并且养成定时喝水的习惯。

2.运动方面:适当锻炼,选择行走、养生操等强身健体的运动。

3.起居方面:注意保暖,尤其是头部、腰部、膝盖、脚部;晚上用温水泡脚,可以结合按摩,这样无限极利于加快血液循环,促进睡眠。

4.情志方面:保持平和的心境,平时可以听听轻音乐和阅读。

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