慈禧太后晚年时仍青丝满头，离不开这个小动作！每天只需10分钟，好处看得见！

俗话说“头梳千遍，病少一半”。梳头，除了有利于头发生长之外，还能够刺激头部诸多经穴。

此时，正是古人眼中“梳头养生”的好时机。

为什么春夏要多梳头？

中医认为，春夏养阳。头为诸阳之会，因此，在春夏两季多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。

滋养头发

坚持梳头有助于加快细胞的新陈代谢，满足头皮及毛发的血氧需求，使头发变得乌黑有光泽。

健脑安神

人体的阳经向上通往头部，并且在头部汇聚了40多个穴位。

如果每天梳头，对这些穴位和经脉进行刺激，就能起到疏通十二经脉、促进头部血液循环的效果，对于改善脑细胞的血氧供应、消除大脑疲劳、增强记忆力、延缓大脑衰老都大有裨益。

缓解头痛

刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，使紧张痉挛的血管舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有缓解作用。

预防疾病

坚持梳头还能预防感冒、头痛、脑动脉硬化、中风等疾病。

两个梳头的黄金期

春季

春天是万物生发之时，中医称之为“阳气始生”。

此时，人体刚升起的阳气汇聚于头部，尚比较微弱，颈项部为连接头和身体的交通要道，所以，勤梳头、护头颈显得格外重要。

而梳发能明目祛风，引血向上，与人体阳气向上、向外升发的特点相吻合，故此，春季是勤梳头的最佳季节，若能顺应天时，必然能使经络通畅，气血充盛。

早在三国时期，嵇康就在《养生论》中谈及“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”

早晨

俗话说，“一日之计在于晨，一年之计在于春”。一日之晨如一年之春，属于阳气升发之时，此时刺激诸阳之会效果尤佳。

通过中西医临床观察，不难发现患者“晨梳头”后自诉头脑清新、精神爽利，头部胀痛、眩晕症状减轻甚至消失，即刻测量血压亦均有不同程度的下降。

这样梳头，事半功倍

指梳

双手十指的指腹按摩头皮，可以加强头皮血液循环，增加局部营养，有利于头皮的营养供应。

以指梳发时，先将双手对搓至发热，然后十指微微弯屈，均匀分开，用指腹或手指侧面从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度按摩梳揉头部的各个部位。

动作缓慢柔和，每次10分钟左右即可。

工具

用梳子梳头时，最好选用牛角或者桃木材质，动作尽量缓慢柔和。

从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。

梳头时，可先用分开的五指大体梳开纠缠在一起的头发，然后从中段梳向发尾，梳开打结处。

梳头时，头发被梳拉的方向要与头皮垂直，让头发向头的四面披散开来梳理。

梳两侧头发时，需从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理。

另外，还可以依次轻按百会、印堂、太阳、风池4穴各1~2分钟。

此法每梳100下为一次，早晨和傍晚各梳一次，以头皮产生热、胀、麻感为佳。

注意：

梳头分别作用于干性和油性头发时，是有不同要求的。

干性发质：多梳头能刺激皮脂腺，分泌油脂，对头发有益。

油性发质：头皮皮脂腺分泌较旺盛，过分梳头易刺激头皮，使油脂分泌愈加旺盛。

因此，如果平时对油性头发护理不当，易造成脂溢性脱发。

此时建议改用手指对头部轻轻按摩，动作轻缓，局部用力更易于掌控，对头皮产生和缓、安定作用，以消减和避免皮脂腺的分泌。

会梳头，能养发

很多人觉得，梳头是有头发的人才做的事。其实不然，经常脱发乃至秃顶的人，才更应该好好梳头！

纵观古代医家，多认为头发脱落是由风、火、痰、瘀、虚等因素导致五脏气血运行不畅，故而不能上输濡养毛发。

现代医学研究多认为大量掉头发与精神因素相关，如突受惊恐或长期压力下易发此病。

而反复梳头则是对头部的自我按摩。

有研究显示，反复梳头可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环和新陈代谢，同时可缓解精神压力，改善紧张焦虑情绪。

而且，十四条经脉走行都直接或间接地循行于头部，若每天坚持梳头，可激发头部经气，助益血液运行，平衡脏腑气血阴阳，就防止脱发，亦可促进头发再生！

宋代大文豪苏东坡曾一度脱发，受名医指点后坚持梳头，“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，不久后头发就重新长出来了。

慈禧太后也深知梳头有益养生，她每日命太监为自己梳头百遍，并且早起和临睡都要坚持，故晚年仍青丝满头。

所以，即使是头发稀疏，甚至“聪明绝顶”的人，也要坚持日日梳头，以达到养生保健的效果。

此外，这些伤头发的梳头法，大家别再犯了~

• 一梳到底→扯断头发：应先疏通发尾部，再从发根向下开始梳。
• 不“洗”梳子→污染头发：永久的梳子会附着污垢，易污染头发。
  木质、牛角等做成的梳子不宜水洗，可以先剪一根细线，一端缠在一只手的食指上，另一端用另一只手拉住，在梳齿中上下移动，慢慢把梳子清理干净。
• 洗完就梳→损伤毛鳞片：最好洗头之前把头发梳通顺。洗头之后，一定要在彻底晾干后再梳头。
• 塑料梳子→刺激头皮：塑料梳子摩擦力大、易起静电，刺激头皮，不适合长期梳头。
• 短发不梳→头皮受伤：正确的梳头法有助于头皮按摩，更有益于头发生长。