胃食管返流，反酸、烧心，饮食八大禁忌，你们一定要知道！

胃内容物通过贲门（胃和食管交接的地方），反流到食管内，从而引起反酸、烧心等症状。食管对胃酸没有耐酸性，所以胃酸会对食管造成很大的伤害，严重的人还会出现胸骨后疼的症状。

所以说，胃食管返流有两个方面，一个就是胃酸分泌过多，一个就是胃肠道动力差。其实，只要是胃肠道动力差，即使你的胃酸分泌正常，也会将胃内容物反流到食管。

胃肠道动力差的时候，还会出现一种情况。正常情况下，我们吃进来的东西，通过食管，进入到胃，然后经过胃的腐熟、消化，传导至小肠进行细致的消化。

如果胃肠动力差，食物没有及时被消化，没有及时被传导至小肠，胃中的食物就会刺激胃壁，然后大脑就会接收胃无法消化，这样的信息反馈。大脑就会思考，无法消化可能是胃酸分泌不足造成的，进而下达再多分泌胃酸这样的指令。这就造成了恶性的循环，病情逐渐加重。

我们大概了解了胃食管返流的机制，相对应的，我们就要思考，日常生活中吃哪些食物，对胃食管返流好一些呢？

那么，胃食管返流患者的饮食原则就是：1.避免刺激胃酸分泌多的食物；2.避免导致胃肠道动力差的食物。

基本上要避免八大类食物：1.辛辣刺激性食物，比如辣椒、生葱、生蒜等；2.味酸的食物；3.烫的食物；4.油腻的食物，比如烧烤、红烧肉、油炸食物等；5.甜食，比如巧克力、冰激凌、蛋糕、奶茶等。6.粘性比较大的食物，比如糯米、粽子等；7.流食，比如粥、汤水等。喝粥会导致胃食管返流加重，当然了，这并不是说连水都不能喝，而是不能喝太多，尤其是不能喝个水饱。粥是越稀，越会刺激胃食管返流的发生；8.咖啡、浓茶、牛奶、酒精、抽烟。

说到这儿，一定会有人说，“啥也别吃得了呗？”、“这和绝食有什么区别？”你们要明白，我说的不是让你们完全不吃，一口都不吃。你们没觉得现在人的胃病和一个因素息息相关，那就是极端吗？有的人无肉不欢、有的人无辣不欢、有的人喜欢重口的食物、有的人酗酒等等。

所以，我要说的重点是你们不要走极端，能避免尽量避免，实在馋了吃上一点也没有关系，谁让你们有胃食管返流的问题呢？我见过很严重的胃食管返流患者，吃了半片饼干就犯病了，我想你们都不希望自己到这个时候。

生病的时候，谨遵医嘱，积极配合，把病治好，不就又能快乐地生活了吗？你们一定要记住“胃喜为补，适口为珍”。