【从零开始学太极】老架一路——15金刚捣碓

第三金刚同第一,身法端正敛精神；

大开大合伸中屈,心平体稳气回归。

沉左胯身体微左转，两拳变掌走外弧交叉相合于左膝上方。

重心右移，沉右胯身体右转，左脚脚尖内扣；两手随身体右转变双逆缠上下掤开。

重心左移，右脚顺势走外弧回收前点；右手随右腿走下弧上领，左手走外弧上领下落与右手相合。

右胯微沉，两手左逆右顺上下掤开。

沉左胯，左手翻掌右手握拳下落相合于腹前

沉左胯，提右膝；右拳上冲，肘膝相合，左掌下落，与右拳形成对拉。

松沉震脚，两手相合，重心偏左，目视前方

细节课直播

直播时间：2021.10.28  上午10:00