00后杨倩夺中国奥运首金，这个逆袭秘籍也太绝了吧

你们还记得奥运会上那个头戴小黄鸭发夹的00后小姑娘吗？
相信大家对她肯定不陌生。
她叫杨倩，是本届奥运会的首金获得者。
而这第一枚金牌更是让优秀的杨倩家喻户晓，成为同龄人的榜样。
她从小学四年级便选择了射击这项运动。
当其他同龄人还在各种兴趣班犹豫不决的时候。
专注的杨倩已经开始了对射击进行系统而专业的训练。
杨倩这一路走来，远远超过了很多同龄的孩子。
你有没有想过，我们与杨倩的本质区别在哪里？
其实，杨倩之所以有今天的成绩。
离不开她从小就有一个明确而专注的目标。
正如张萌在《人生效率手册》一书中说的那样：
只有把自己的人生目标先明确出来。
精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来。
才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。
那我们可以怎么做，让自己的人生目标更明确，并能实现它呢？
下面有三个小妙招，帮助我们解决这个烦恼。

01

细化顶层目标
为每一步行动找到靶心
所谓细化顶层目标，就是将一个宏大的目标拆解成一个个切实可行的小目标。
目标一旦被聚焦，你行动的方向自然就清晰而明确了，行动也就有了针对性。
那我们该从哪几个角度细化顶层目标呢？
你不妨从时间、格局、技能单元三个角度来试一试。

① 时间太多了反而不知道怎么用了？那就先分配好时间

对于如何细化目标，你是不是不知道该如何下手呢？
其实啊，拆解目标最直接的方法就是分配好时间。
通过分配好我们人生的时间，建立时间表。
就相当于，为我们的人生目标绘制了一幅精确的时间地图。
沿着地图走，自然不迷路。
按着时间地图，什么时候该干嘛干嘛。
该学习的时候学习，该玩儿的时候也别客气。

② 格局太大想要退缩？那就暂时缩小格局

你是不是经常幻想一夜成名、一战成神这种小概率事件？
欲速不达，我们要从头慢慢来。
如果我们一开始格局就摆得太大，肯定会无从下手。
攀登最高峰总得先翻过眼前的小山头，你说是吧？
比如，杨倩她想夺得奥运冠军，那也是通过无数次和自己较劲的小比赛开始的。

③ 要掌握的技能太复杂？那就先强化技能单元

一项再复杂的技能，也能被拆解成多个技能单元。
而不断强化、练习每一个技能单元，反过来也能让最终掌握的整项技能更扎实。
比如，在系统的训练中，杨倩会为了一个端枪的动作，练上好几天。
有时一天什么也不做。
即使不射击，也端着枪，盯着前方的目标。
即使胳膊酸了、麻了，杨倩也依然咬牙坚持着。
凭借着一股狠劲、韧性，让她一步步逼近奥运领奖台。
你看，再大的目标，分解细化之后，就能变成一个个可操作性很强的底层目标。
而这样的底层目标，不仅能让我们更容易开始行动，还会让行动方向清晰明了。
当然，要想明确人生目标，光有清晰的行动方向还不够。
你还需要给每一步的行动配上弹药。
确保每一个底层目标能够实现。
那又该怎么办呢？

02

专攻底层目标
为每一步行动配上弹药
不知道你有没有这样的感觉？
在根据设计好的目标行动的时候。
经常会被这样或那样的事情绊住自己行动的脚步。
那像这样被绊住的时候，你可以怎么办呢？
这里有一个针对具体任务具体突破的秘诀-单点突破法！
什么是单点突破法呢？
很简单，它是一个计划-实施-总结评估-再计划的闭环管理方法。
它的最大优点，就是能集中我们所有的精力，专攻一个最棘手的问题。
实现火力的精准打击。

① 做事前，设计出具体实用的方案计划

“三思而后行”这句话，大家都很熟悉，它会让我们做的事有章可循。
这就好比：一部优秀电影的一条镜头，都有相对应的单场剧本。
而我们只要按照剧本来，对场景和演员的选择就有方向了。

② 根据方案计划来实施操作

“三思”之后，最重要的就是身体力行了。
也就是说，你可以在实践过程中，测试你的方案、计划是不是真的可行。
如果可行，那皆大欢喜，如果不可行，那就要迅速做出调整。
而调整的根据，就来自于你的复盘。

③ 操作完成后，对过程中遇到的问题复盘

复盘才能翻盘。
但不是说复盘＝找自己的错儿。
复盘的作用在于找出做得对的地方，继续做、重复做。
在于找出有问题的地方，调整让我们不那么得劲儿的地方。
你肯定见过星爷在片场，指着摄像机给演员讲戏的模样吧。
这就是复盘的一种，我们就是自己的导演。
得告诉自己，刚刚的动作哪对，哪不对。
表情可以再突出一点就更好了，等等。

④ 一轮以后，改进、迭代进行第二个轮

很少有一件事情一次到位的。
总得多尝试几次，才能趋于完美。
这就好比，一部电影的一个镜头，拍上个几十条那是常有的事。
好用的人生秘诀从来都是大道至简。
只要你确信，你的人生目标方向是对的。
那就不停地重复计划-实施-总结评估-再计划这个循环结构。
它能让你集中火力连续打击目标，是解决棘手问题的高效方法。
当然，在你奔着目标往前冲的时候。
肯定还会碰到另一只拦路虎，那就是情绪波动。
而要想控制好情绪的波动，就要有一个健康的认知心态。

03

培养正向反馈
为每一步行动稳住心态
要想时刻保持良好的心态，需要时时对自己进行积极正向的反馈。
而所谓积极正向的反馈，其实就是多夸夸自己，鼓励自己，给自己打气。
那你可能会说了：
夸自己谁不会，可自己得信啊。
但其实，你只要想着：“我至少还有半杯水”。
而不是“我也就半杯水”，你就成功了一大半。
焦虑也会缓解很多。

① 原谅自己，和过去握手言和

对于过去的遗憾，每个人都有内心挥之不去的痛。
但越是这时候，越需要学会深挖那些“痛”带来的价值。
不断挖掘自己的过去，从遗憾里找找我们能学到的，到底有什么。
从过去的失败汲取一些正向的反馈，而不是贬低自己。
不妨现在，就拿来纸和笔。
把你想到的经验和教训都写下来。
创建属于自己的“人生纠错本”。
在以后的道路上，遇到相同的坎儿也不会再犯相同的错误。

② 未来还未发生，别被它吓倒

未来的困难并不是真实的。
很多时候，不过是我们拿自己对未来的“恐惧”吓唬自己。
就比如30岁焦虑这事儿。
你害怕的，其实不是你年纪到了，而是害怕自己再也输不起。
但未来的事儿，谁说得准呢？
把握好当下，就是最好的选择。
注意力不被还没发生的事儿牵着鼻子跑，专心做好眼前的事最重要。

04

尾声
没有明确目标的人生叫瞎折腾。
有明确目标的人生才可能奔腾。
想让自己的目标清晰、有效，我们可以先把模糊的目标拆，解成一个个切实可行的底层目标。
然后采用单点突破法，集中我们所有火力专攻这些底层目标。
最后，放下焦虑，保持及时足够的正向反馈，将心思用在此刻任务上。
相信不甘平庸的你，在熟练掌握这三个技能后。
一定能更加明确自己的人生目标，坚定地去奋斗。
在这场人生的马拉松里，慢慢在属于你的领域里脱颖而出。

End

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