7条你不知道的健身冷知识 / 开普饭

在已经练出肌肉的前提下,每周训练3-4次就可以保持身材. 需要注意的是:整体的训练量需要增加,而且每次的训练时长不能少于90分钟,这样去练才有效果. 1.首先要看看自己的身材是什么水平如果你目前的全 ...

在所有练胸肌的动作中,无论是徒手,还是器械,都必须通过手臂来做力的传导,如果你手臂肌肉力量和耐力都很差,器械都拿不稳,所有精力都集中在手臂上了,那么意念集中胸部发力根本就顾不过来,胸部受到的刺激当然就 ...

在健身训练中,很多动作都需要用到手臂肌肉,它的强弱直接决定了动作是否标准,还会影响到动作数量和使用重量. 手臂肌肉的力量不仅仅只是上臂肌肉力量,还包含了前臂和手部力量,因此整个手臂都需要进行强化训练. ...

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随着健身文化的发展,健身房的出现也从一线城市向三四线城市发展.我们现在周边都是随处可见的健身房,而进入到健身房的人也多,不过,很多人都是一时兴起所以花钱去到健身房. 对于健身的冷知识,你都知道哪些呢? ...

在阅读这篇文章之前,爪爪想问大家一个发人深省的问题. 作为光荣的铲屎官,你们了解自己的猫咪吗? 先别急着回答,看完以下关于猫咪的冷知识,我们再来一一讨论. 毕竟,一千个铲屎官眼里有一千只性格迥异的猫咪 ...

随着健身文化的传播,越来越多人开启了健身训练. 但是,很多人进入到了健身房后都没有真正地得到锻炼,反而有的人弄了一身伤.有的人却发现自己越健身,身体越来越差了. 对于健身小白来说,如果盲目地进入到健身 ...

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7条你不知道的健身冷知识